Randonnée urbaine de novembre

A quoi vous fait penser cette image ? *

Ce mois-ci, notre randonnée urbaine aura lieu le samedi 16 novembre.

Comme à chaque fois, nous emprunterons un itinéraire différent, pour une découverte toujours renouvelée de notre belle ville de Toulouse. Pensez-y : marcher, c'est bon pour la forme, le moral, la santé... Mettre un pied devant l'autre est un plaisir sans cesse renouvelé, toujours agréable à partager dans la convivialité et la bonne humeur.

L'objectif est une marche d'une durée d'environ 2 heures (c'est un minimum), sur un rythme variable en fonction des participants, soit tranquille, soit plus soutenu. Je suis là pour vous guider le long de l'itinéraire que j'ai préparé, mais je m'adapte à votre pas.

En octobre, nous avions marché le long de la coulée verte. En voici un aperçu en images : dirait-on que l'on se trouve à moins de 15 minutes à pied du Capitole ? En novembre, si la météo est favorable, peut-être pourrons-nous aller voir Toulouse d'en haut ?

Après la marche, pour nous remettre de nos efforts, nous nous retrouverons autour de notre partenaire Cédric Charlon, masso-relaxologue, pour une petite séance de découverte de la relaxation. Je vous avais déjà parlé de Cédric et de ses talents pour les massages : 100 % pur bonheur ! Vous pouvez en savoir plus sur son activité en consultant son blog relaxation31. Mais le plus simple, pour en savoir plus, est évidemment de vous joindre à nous samedi 16 novembre !

Nous vous rappelons que nos randonnées urbaines ont lieu une fois par mois, le 3ème samedi de chaque mois ! Nous vous donnons rendez-vous à 14 heures à la boutique. Si la météo n'était pas favorable, la randonnée pourrait être reportée ou annulée. Pour le savoir, vous pouvez nous contacter au 05.34.33.86.79 ou consulter cet article ou notre page Facebook. En revanche, quelle que soit la météo, le rendez-vous relaxation avec Cédric serait maintenu !

Alors nous vous attendons, et n'hésitez pas à amener avec vous vos conjoint(e)s, vos copain(ine)s, vos voisin(e)s...

* Il s'agit d'un petit montage que j'ai fais pour évoquer la relaxation...


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Lever de rideau sur la nouvelle collection

MBT ou le confort intelligent

Modèle MBT Baako pour homme

Ceux qui nous ont rendu visite ces jours derniers à la boutique ont eu le plaisir de découvrir les premiers modèles que nous avons reçus de la nouvelle collection pour la rentrée 2013.
Côté technologie, la marque reste fidèle à ses fondamentaux : une semelle légèrement incurvée, dont la conception unique et originale apporte des bienfaits qui ont fait depuis longtemps leurs preuves.

Modèle MBT Eléa pour femme

Côté design, la marque propose des modèles à l'élégance sobre et classique, faciles à porter en ville, aussi bien pour Monsieur que pour Madame. Des matériaux, en particulier des cuirs, de grande qualité et des finitions soignées caractérisent ces modèles, qui apporteront à chacun de vos pas un incomparable confort au quotidien, pour tous vos déplacements à pied.

N'hésitez plus à venir pousser la porte de notre boutique et découvrir l'incomparable sensation MBT. C'est en les essayant que vous comprendrez pourquoi nous sommes chaque jour plus nombreux à adopter le confort intelligent qui fait la réputation de MBT depuis de nombreuses années. Nous sommes à votre disposition pour satisfaire votre curiosité, répondre à toutes vos questions et mettre toute notre expérience à votre service.

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Ecoutez vos pieds !

D'ordinaire, lorsqu'on choisit une paire de chaussures, on regarde d'abord leur couleur, leur forme, leur matière... On imagine avec quelle tenue on va pouvoir les porter. C'est leur apparence qui prime, qu'on les voit dans une vitrine ou sur les étagères d'une boutique ou même simplement en photo, sur un catalogue ou un site de vente en ligne. On vit dans un monde où l'image l'emporte. Pourtant, pour des chaussures, là n'est pas l'essentiel.
Dans notre boutique, nous respectons la tradition : nous disposons d'un immense miroir, très appréciable comme élément décoratif. Cependant, nous invitons nos clients à faire abstraction de ce qu'ils voient et à se concentrer sur ce qu'ils ressentent. En terme de sensation, nos chaussures à semelles instables ne laissent en effet pas indifférent.
Il est généralement amusant d'observer quelqu'un qui fait ses premiers pas avec MBT et de voir son regard se modifier et partir un peu dans le vague. L'attention se déplace de ce que les yeux voient vers ce que le corps ressent. C'est notre sensibilité proprioceptive qui est alors sollicitée, cette capacité de sentir la position et les mouvements de notre corps, indépendamment des informations reçues par nos sens du toucher, de la vue ou de l'ouïe. Pour en savoir plus sur MBT et la proprioception, nous vous invitons à consulter un précédent article.
Pour conclure, un conseil :  quand vous choisissez des chaussures, écoutez vos pieds, eux sauront très bien ce qui est bon pour votre corps ! Pensez que la fonction principale des chaussures ne se limite pas à habiller vos pieds.

© sonya etchison - Fotolia.com

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Mercredi, c'est déjà les soldes

La date officielle de début des soldes d'été 2013 est fixée au mercredi 26 juin. Toutefois, comme nous vous l'avions déjà dit l'an dernier, nous pratiquerons un peu différemment. Nous vous proposerons à partir de mercredi des promotions exceptionnelles sur certains modèles qui ne seront pas reconduits dans les prochaines collections. Un conseil : ne tardez pas trop, car le choix de modèles et de pointures sera forcément limité !

Ceci étant dit, je préfère maintenant vous parler un peu de notre randonnée urbaine de samedi 22, histoire de vous donner envie de participer à une prochaine édition. Tout d'abord, nous avons bénéficié d'une météo parfaite, ni trop chaud, ni trop froid, et pas la moindre goutte de pluie, ce qui, par les temps qui courent, tient quasiment du miracle !

Nous étions un petit groupe fort sympathique et avons pris beaucoup de plaisir à échanger et à apprendre les uns des autres, chacun apportant son expérience et ses connaissances. Le temps a passé très vite à parcourir les allées des jardins, tout en discutant de sujets d'une grande variété.

Deux personnes parmi nous découvraient la sensation MBT pour la première fois, grâce aux chaussures que nous leur avions prêtées. Heureusement, c'étaient déjà de bonnes marcheuses et elles se sont rapidement habituées au balancement, même lors de l'ascension jusqu'en haut de la cascade du Jardin des Plantes !

Nous avons fait le tour des nombreuses statues qui ornent les jardins, en particulier dans le Grand Rond. Une d'entre elles nous a intrigué : celle d'un homme (voir ma photo ci-dessus ou celle de Wikimedia) avec le bras cassé au-dessus du poignet. Aucune indication pour nous renseigner sur l'identité de cet homme à la mine joviale. J'ai donc promis de me renseigner et grâce à Google, voici la réponse !

Il s'agit de Louis Vestrepain, poète occitan qui vécut à Toulouse dans les années 1809 à 1865. Il était bottier de son métier, à une époque où les chaussures n'étaient pas produites dans des contrées lointaines mais fabriquées à la main et sur mesure. Il tenait sa boutique rue de la Pomme et, bien qu'il soit toujours resté fidèle à son métier d'origine, il a connu une certaine célébrité en publiant plusieurs recueils de fables en langue occitane, comme "Los Espigos de la Lengo Moundino" ou "Las abanturos d'un campagnard a Toulouso". Une rue de Toulouse porte également son nom.

La prochaine randonnée urbaine est prévue le 27 juillet prochain, sous réserve d'un nombre suffisant de participants.


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Offre spéciale Saint Valentin

Le 14 février, c'est la fête des amoureux ! Vous ne risquez pas de l'oublier, tant les vitrines des magasins se chargent de vous le rappeler. Pour respecter la tradition, nous vous proposons nous aussi une offre spéciale duo. Comme l'an dernier, nous proposerons une remise exceptionnelle de 15 %, sur la deuxième paire pour tout achat effectué en couple (*). Cette offre est valable pour toute la semaine incluant la Saint Valentin, soit du 12 au 16 février.

Nous avons l'habitude de recevoir la visite de personnes venant à deux, pour tester la sensation unique que procure MBT. Cela peut être soit l'un, soit l'autre, qui montre un intérêt plus marqué pour notre concept. Mais, ce qui peut faire du bien à l'un pourra faire de même à l'autre. Aussi, il n'est pas rare de voir ces couples repartir avec chacun leur paire. Ils ont bien raison, puisque marcher avec MBT est un vrai plaisir et quoi de mieux que le plaisir partagé à deux ?!

Si la Saint Valentin est devenue aujourd'hui une fête à connotation très commerciale, il n'en a pas toujours été ainsi ! Il s'agit en réalité d'une tradition très ancienne, remontant probablement à la Rome antique. C'était à la mi-février qu'étaient célébrées les Lupercales. Par la suite, l'Eglise catholique, n'appréciant guère les rites païens, a choisi de désigner Saint Valentin comme le saint patron des amoureux. Voici un article fort intéressant qui raconte l'origine des symboles de la Saint Valentin. Aujourd'hui, la Saint Valentin s'exporte bien au-delà de notre vieille Europe, dans toute l'Amérique, en Chine et jusqu'au Japon. Au pays du soleil levant, ce sont les femmes qui offrent des chocolats aux hommes pour la Saint Valentin !

(* offre non cumulable avec une autre réduction.)


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Invitation : marchons ensemble et allons voir la Garonne (2)

Nous vous invitions à venir marcher avec nous samedi 26 janvier après-midi. La pluie nous a contraint à annuler cette sortie, nous la reprogrammons donc pour samedi 2 février après-midi, en espérant que la météo sera plus clémente ! Comme en novembre dernier, nous vous proposons un itinéraire autour de la Garonne, mais cette fois du côté des îles du Ramier.

Il s'agit d'une succession d'îlots enserrés entre deux bras de la Garonne, qui s'étendent sur une longueur d'environ 4 km, au sud du pont Saint Michel. Sur une si petite surface et si proche du centre de la ville, ces îles abritent un éventail étonnant de structures : du nord au sud, les usines hydroélectriques de la Régie Municipale d'Électricité de Toulouse, les bâtiments du parc des expositions, la piscine municipale Nakache (classée monument historique), le Stadium de Toulouse, la résidence universitaire Daniel Faucher, le casino théâtre Barrière de Toulouse, l'ancien site industriel de la SNPE, que les anciens appellent encore la "poudrerie". Autour de tous ces sites, il y a encore beaucoup d'espaces verts, comme on peut le voir sur cette carte. Pour avoir un aperçu de l'histoire de ces endroits, je vous invite à consulter ce site du ministère de la Culture : les quartiers de Toulouse, l'île du Ramier.

Il s'agit d'une destination parfaite pour une randonnée urbaine ! Nous vous donc donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Nous prévoyons environ deux heures de marche. Il est difficile de prévoir les conditions météo à l'avance, mais ne craignons pas les rigueurs de l'hiver : marcher par temps froid, c'est très vivifiant ! Évidemment, si les conditions étaient trop difficiles, avec de la pluie, voire de la neige, cette sortie pourrait être à nouveau reportée.

Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi , par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement janvier pour le prêt des chaussures.

Comme vous le savez certainement, marcher, c'est bon pour votre santé ! Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

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Idée cadeau pour Noël

Afin de faciliter vos achats pour Noël, notre boutique sera ouverte les après-midi des dimanches 16 et 23 décembre, ainsi que du lundi 24.

Offrir une paire de chaussures MBT pour Noël, c'est faire le choix d'un cadeau original et source de bien-être pour son destinataire.

Si vous hésitez sur le choix du modèle ou de la pointure, nous pouvons vous proposer une formule de chèque-cadeau personnalisé. Cela permettra à la personne à qui vous destinez ce cadeau de venir à sa convenance à la boutique. Elle pourra faire les essayages et bénéficier de nos conseils pour choisir ce qui lui convient le mieux.


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Invitation : marchons ensemble et allons voir la Garonne

Nous vous invitons à venir marcher avec nous samedi 17 novembre après-midi. Nous vous proposons un itinéraire autour de la Garonne, entre le pont Saint Pierre et le pont des Catalans.

La chaussée du Bazacle est un endroit remarquable du cours de la Garonne. C'est un passage, juste après un changement de direction du fleuve, où le débit ralentit et permettait, du moins en périodes de basses eaux, de traverser la Garonne à pied. D'ailleurs, "bazacle" viendrait du latin vadaculum, qui signifie "petit gué". La présence de ce gué est sans doute une des raisons du développement de Tolosa juste à côté. On retrouve des mentions de son existence jusque dans l'Antiquité.

Les précédentes marches que nous avions organisées avaient été très appréciées des participants, que ce soit accompagnées de guides de l'Office du tourisme, ou plus récemment pour aller "faire le tour des vaches" de la Cow parade. C'est la raison pour laquelle nous avons décidé de renouveler l'invitation.

Les prévisions météorologiques à une semaine d'intervalle ne sont pas toujours fiables, mais elles sont pour le moment plutôt favorables. Alors profitons-en pour aller prendre l'air ! La marche à pied est une activité saine pour se maintenir en forme. Et avec des MBT aux pieds, c'est encore plus agréable et très efficace.

Nous pourrons profiter de la balade pour échanger sur notre pratique avec MBT. Si vous le souhaitez, nous pourrons vous donner quelques conseils pour "bien marcher" en MBT et profiter ainsi de tous leurs bienfaits.

Nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Nous prévoyons entre une et deux heures de marche. Les conditions sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi 15 novembre, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.

Comme vous le savez certainement, marcher, c'est bon pour votre santé ! Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

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Toulouse Plages, c'est reparti !

Tout le monde n'est pas parti en vacances pour des destinations lointaines. Et même, tout le monde n'est pas parti au bord de la mer. Alors, pour tous les Toulousains restés en ville et pour tous les touristes en visite dans la Ville Rose, il y a Toulouse Plages ! Pour la 9ème année, Toulouse se met au rythme de l'été et propose tout un tas d'activités estivales, depuis vendredi 13 juillet et jusqu'à dimanche 2 septembre. Cela se passe autour de la Garonne : la Prairie des Filtres, le Quai de la Daurade, le Quai de l’Exil-Républicain-Espagnol, le Jardin Raymond VI et l’Espace EDF Bazacle. Il y en a pour tous les goûts, activités culturelles ou sportives, et pour tous les âges, des tous petits aux seniors.

Voici quelques liens pour en savoir plus :

• Toulouse Plages 2012 sur le site de la Ville de Toulouse,
• Toulouse Plages 2012 sur le site de ToulouScope,
• Toulouse Plages 2012 sur le site de la Dépêche.

Vous pouvez aussi consulter le guide des activités proposées à Toulouse Plages.

Sont bien évidemment prévus des chaises longues et des parasols...

Mais pour marcher pieds nus dans le sable, les possibilités restent malgré tout limitées ! Nous avons la solution pour y remédier : marcher avec des MBT ! Si vous avez envie de prendre plaisir à marcher, comme si vous étiez au bord de la mer, soyez curieux et testez la sensation MBT  ! 

Nous en avons aussi à vous prêter pour une heure ou deux, à l'essai...

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Faites du bien à votre Maman

Dimanche prochain, ce sera la Fête des mères ! Les offres commerciales foisonnent, dans les vitrines et sur internet, pour proposer LE cadeau qui fera plaisir à votre Maman.

Si vous voulez trouver mieux que ce joli foulard qui ira rejoindre les dizaines qu'elle a déjà dans sa commode, mieux que cet accessoire électroménager indispensable qui ne sortira du placard que 3 fois par ans, mieux que ces délicieux chocolats qui mettront en péril le régime alimentaire qu'elle s'efforce de suivre, nous avons une solution à vous proposer.

En offrant une paire de MBT à votre Maman, vous êtes assuré(e) de lui faire du bien. Rendez-vous à la boutique MBT Toulouse entre le 29 mai et le 2 juin, accompagné(e) si c'est possible de votre Maman. Nous vous ferons découvrir les multiples bienfaits de MBT et vous apporterons tous nos conseils pour vous aider à choisir le modèle le mieux adapté.

Pour cette occasion, nous aurons le plaisir de vous faire bénéficier d'une remise exceptionnelle de 10 % sur une sélection de modèles, dans la limite des disponibilités.
Faites du bien à votre Maman, offrez-lui une authentique paire de chaussures MBT !

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Marcher, c'est bon (aussi) pour votre cerveau

Vous le savez, marcher est un excellent exercice pour se maintenir en bonne santé. Nous avons déjà eu l'occasion d'en parler, par exemple ici, ou bien là, ou encore là.

Pratiquer régulièrement une marche active, pendant au moins 20 à 30 minutes, deux à trois fois par semaine, cela permet d'entretenir la tonicité de nos muscles et la souplesse de nos articulations. Cela stimule notre système respiratoire et active notre système cardio-vasculaire. Bref, marcher agit positivement sur tout notre corps.

De manière moins évidente, marcher a également des effets bénéfiques sur notre cerveau. C'est ce que montre une étude réalisée par une équipe de chercheurs américains.

On le sait, les capacités de notre cerveau ont tendance à diminuer en même temps que l'âge avance. Cependant, l'étude met en évidence que la pratique d'une activité physique régulière, telle que la marche active, a pour conséquence l'accroissement du volume de l'hippocampe, zone profonde de notre cerveau qui joue un rôle central dans la mémoire. L'étude est basée sur une expérience menée sur un groupe de 120 personnes âgées de 55 ans et plus, pendant un an. La moitié a pratiqué régulièrement une activité physique sur des tapis de marche tandis que l'autre a suivi des séances d'étirement.

Chez les personnes qui ont marché, on constate que, non seulement le volume de leur hippocampe n'a pas diminué, mais qu'il a même augmenté, ce qui se traduit par une amélioration des capacités de la mémoire.

Marcher permet donc de conserver un esprit sain dans un corps sain. Certains vont même jusqu'à dire "stimulez votre cerveau grâce à la marche". Mettre son corps en mouvement est souvent un moyen simple pour faciliter sa réflexion et trouver des solutions en réponse à des questions qui ont semblé d'abord compliquées.

Par ailleurs, marcher aide à bien vieillir, c'est ce que recommande le blog de MBT Paris, en citant le Guide du bien vieillir. Et, tout comme nos collègues de la capitale, nous ne saurions trop vous conseiller de chausser des MBT avant d'aller marcher. Cela ne fera que rendre votre marche plus agréable.

Principales sources :

• Exercise training increases size of hippocampus and improves memory
• La marche efficace contre le vieillissement du cerveau
• La marche rajeunit le cerveau

et bien d'autres encore à partir d'une recherche sur "marche + cerveau" ou "marche + mémoire"

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100 % pur bonheur !

Tenir la boutique MBT Toulouse nous amène à faire de nombreuses rencontres passionnantes. C'est ainsi que nous avons fait la connaissance de Cédric Charlon, relaxologue et intervenant à l'école de massorelaxation de Toulouse. Notre point commun : vous aider à prendre soin de votre corps.
Nous lui avons fait découvrir "la sensation MBT" et il nous a fait découvrir la podorelaxation, une des techniques de massages relaxants qu'il pratique et enseigne.

Imaginez que vos pieds sont le centre du monde. Plus rien d'autre n'existe que les vagues successives de sensations venues de vos pieds : chaleur et fraîcheur, légèreté et fermeté, enveloppement et précision... Le moindre millimètre carré d'épiderme qui recouvre vos pieds est l'objet d'attentions, depuis le bout des orteils jusqu'aux chevilles et aux talons. Votre corps se détend et votre esprit se libère. A la fin, vous êtes incapable de dire combien de temps s'est écoulé et vous vous sentez incroyablement... bien.

La podorelaxation est un des nombreux "plats" proposés à la "carte des tactophiles" : massages localisés (pieds, mains, dos, visage...) ou du corps entier. Le Massage Holistique® est la marque française qui caractérise l'école. Le Violetissimo rend hommage à la délicate petite fleur toulousaine et les Galets du Montcalm tirent leur inspiration des Pyrénées. Le Shanti, le Californien, le Suédois et autres techniques venues d'Asie sont des adaptations de diverses techniques traditionnelles de massage.

Tous ces styles de massage n'ont aucune prétention thérapeutique. Ils n'ont comme seul et unique objectif que celui de procurer détente et bien-être, ce qui est déjà beaucoup ! Vous pouvez les expérimenter, soit directement à l'école de massorelaxation (Happy hours les vendredis soirs...), soit auprès d'un praticien diplômé de l'école. Vous pouvez aussi apprendre à pratiquer certaines d'entre elles en suivant une formation, que ce soit avec un objectif professionnel, ou simplement pour votre plaisir (et celui de vos proches ;)

Avis aux amateurs : nous avons en projet avec Cédric Charlon de vous proposer bientôt une journée de découverte de la massorelaxation. À suivre...

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Invitation : et si on réapprenait à marcher ?

Nous vous invitons à découvrir la marche masaï et vous donnons rendez-vous
le jeudi 19 avril à 11 heures 30, à la boutique.

Apprendre à marcher est un des premiers apprentissages du petit enfant. Qui se souvient des efforts accomplis pour réussir ses premiers pas ? Marcher est un geste naturel, auquel on ne pense même pas, sauf quand on en est empêché.

Pourtant, le geste de la marche est plus complexe qu'il n'y parait. A chaque pas, le déroulé complet du pied s'effectue en trois phases : 1) l'attaque par le talon, 2) la bascule autour de la partie médiane, sur le bord extérieur du pied, 3) la poussée de l'avant-pied, jusqu'aux orteils.

Les Masaïs, peuples nomades d'Afrique de l'est, sont connus pour leur démarche naturellement fluide et gracieuse. Ils marchent sur de longues distances, sans souffrir ni du dos, ni des articulations (les fameux TMS, pour troubles musculo-squelettiques). Ils ont également moins de troubles cardio-vasculaires que nous autres sédentaires.

C'est pour nous aider à retrouver cette démarche souple et élégante que les chaussures MBT ont été créées, il y a plus de 15 ans. Porter des MBT rend plus facile le geste physiologique de la marche. Si vous voulez allez encore plus loin, nous vous invitons à pratiquer la marche masaï.

Pour une première découverte de cette activité, nous vous donnons rendez-vous le jeudi 19 avril à 11 heures 30, à la boutique. Notre marche sera emmenée par Marianne, notre kinésithérapeute référente MBT, qui guidera nos pas, soit vers les jardins de Compans Cafarelli, soit vers les berges de la Garonne, selon l'humeur du jour !

Pour celles et ceux qui ont déjà des MBTs, ça marche ;) Pour les autres, nous pouvons leur en prêter une paire pour l'occasion (attention, les pointures disponibles sont limitées). Les modalités pratiques sont les suivantes :

• inscription obligatoire par mail ou par téléphone au 05.34.33.86.79 avant mercredi 18 avril à 19 heures
• participation aux frais de 5 € sans les chaussures ou 10 € avec.

N'hésitez pas à en parler autour de vous et à venir accompagné(e) de vos familles, amis, collègues, etc. Notre objectif est de constituer un groupe de 10 à 12 personnes maximum. Si la demande excédait l'offre, nous proposerions d’autres dates... Le rendez-vous pourrait éventuellement être décalé, en cas de météo défavorable. N'hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement complémentaire.

les jardins de Compans Cafarelli

PS : vous pouvez également vous inscrire à partir de notre page Facebook !

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