Randonnée urbaine de décembre et changement d'adresse

La prochaine randonnée urbaine, ce sera le samedi 21 décembre après-midi.

C'est annoncé sur notre nouveau blog, sur lequel vous pourrez suivre désormais l'actualité de notre boutique. C'est par ici :

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Invitation : marchons ensemble et allons voir les fontaines

C’est la rentrée ! C’est le moment de (re)prendre le bon rythme et les bonnes habitudes, par exemple aller marcher régulièrement, histoire de garder la forme ! Nous reprenons donc nos randonnées urbaines : une fois par mois, nous vous invitons pour une marche active dans Toulouse. Ce sera, sauf exception, le 3ème samedi de chaque mois.

Donc, en septembre, ce sera samedi 21.

Nous vous proposons, comme les fois précédentes, une belle balade d'environ 2 heures, parce que marcher, c'est bon pour la santé ! Les fontaines de Toulouse serviront de fil conducteur pour cette ballade en centre ville, de la fontaine Belle Paule à la fontaine Darasse, en passant par la Trinité et autres jolies places. 

Pour celles et ceux que cela intéresse, nous pourrons en profiter pour voir (ou revoir) comment optimiser l’efficacité de sa marche avec MBT. Comme d'habitude, les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs volontaires qui ne disposent pas de leur paire, dans la limite des paires disponibles. Il est préférable de réserver votre inscription, avant le jeudi, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.

Venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, 

vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

Notre but : vous faire découvrir une image différente de Toulouse et vous offrir un moment agréable de détente et de convivialité, tout en pratiquant une activité physique bénéfique pour tout le corps ! Voici le calendrier de nos prochaines randos urbaines, le 3ème samedi de chaque mois :

• samedi 19 octobre
• samedi 16 novembre
• samedi 21 décembre

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Laissez votre voiture au garage !

Les Toulousains se déplacent de plus en plus volontiers à pied ou à vélo. Il faut dire que tout est fait pour décourager l'utilisation de la voiture dans le centre ville. Par exemple, il restait encore il y a peu rue Rivals, en face de notre boutique, quelques places de stationnement. Ces dernières ont disparu depuis la semaine dernière pour laisser la place à un parking à motos et un parking à vélos, visiblement appréciés des utilisateurs de deux roues.

La semaine de la mobilité se tiendra du 16 au 22 septembre, un peu partout dans les grandes villes européennes. L'objectif est d'encourager les modes de déplacements dits "doux", c'est à dire tout sauf la voiture : marche à pied, bus, tram, métro, vélo, roller, trottinette, la voiture n'étant tolérée qu'en cas de covoiturage ! Il s'agit d'inviter tout un chacun à modifier ses habitudes de déplacement en faisant attention à son "empreinte écologique" : moins de carburant consommé = moins d'émissions polluantes = un petit geste pour l'avenir de notre planète ! Moins de voitures en ville, c'est aussi moins de bouchons, donc moins de stress. Et en plus, nous ne le répéterons jamais assez : marcher, c'est bon pour votre santé !

Pour vous en convaincre, voici quelques liens :

• European Mobility Week
• Agissons pour le développement durable : bougeons autrement
• Déplacements éco-citoyens
• Programme de la semaine de la mobilité à Toulouse
• Vidéo : comment lâcher sa voiture en ville ?

Nous aussi, nous souhaitons vous encourager à changer vos habitudes de déplacements. Nous offrons à nos clients un ticket de transport en commun pour tout achat d'une paire de chaussures. Et toutes nos chaussures sont faites pour marcher !!

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En août, tous touristes à Toulouse !

Toulouse, ville rose... et verte

Incontestablement, Toulouse est une ville touristique. Elle attire régulièrement un grand nombre de visiteurs, tant français qu'étrangers. Certes, l'activité économique de la ville attire un important tourisme d'affaires. Mais nombreux sont ceux qui viennent pour le plaisir de visiter une ville magnifique ! Toulouse est souvent en bonne place dans les palmarès des destinations en France, après Paris et la Côte d'Azur bien sûr.

Pour répondre aux attentes des visiteurs, et en attirer de nouveaux, la ville de Toulouse développe So Toulouse,  la marque de rayonnement touristique de Toulouse. De nombreuses actions sont menées pour rendre notre ville plus accueillante et satisfaire la curiosité des visiteurs. Et les possibilités offertes sont innombrables (une requête Google sur les mots clés "tourisme Toulouse" produit plus de 15 millions de résultats, pour 39 sur "tourisme Paris" ou 17 sur "tourisme Nice").

En août, les touristes se remarquent davantage, alors que de nombreux Toulousains ont choisi d'autres horizons pour leurs vacances. Ils se baladent à pied, le nez en l'air, un plan à la main, l'appareil photo toujours prêt. Ceux de cette année ont plus de chance que ceux de l'an dernier et trouvent un centre ville avec une meilleure allure. La rue Alsace-Lorraine a (presque) trouvé son aménagement final et les voitures y ont (presque) disparues : c'est une bonne nouvelle !

Aux Toulousains qui ne sont pas partis en vacances, nous ne saurons trop conseiller d'imiter les touristes : ayez l’œil curieux, soyez attentifs à ce qui vous entoure, variez les itinéraires, laissez-vous surprendre et surtout marchez à pied ! Comme toute grande ville, Toulouse ne se laisse bien découvrir qu'à pied.

Alors profitez bien de la fin de l'été. Dès la rentrée, nous reprendrons nos rendez-vous mensuels pour nos randonnées urbaines. Et nous continuons d'être à votre disposition pour vous aider à trouver les chaussures qu'il vous faut pour bien marcher !

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La marche est le meilleur remède pour l'homme

La marche est le meilleur remède pour l'homme, aurait dit Hippocrate... La marche comme moyen pour une meilleure santé est un sujet souvent abordé dans les médias actuels. Ici aussi, dans ce blog, nous n'avons de cesse de vous vanter les multiples bienfaits de la marche. Régulièrement, nous vous proposons aussi de vous emmener marcher avec nous pour des « randos urbaines ».

Aussi, c'est avec beaucoup de curiosité que je lis un livre sorti en mars dernier, écrit par un ostéopathe et intitulé « La marche qui soigne ». Le vocabulaire est celui d'un professionnel de santé, mais reste néanmoins abordable pour tout un chacun. Je trouve cette lecture très intéressante et qui résonne bien avec mon expérience dans la boutique d'observer les personnes marcher en découvrant la sensation MBT.

Jacques-Alain Lachant a une longue pratique d'observation de ses patients et, comme beaucoup de ses confrères, les examine dans la globalité de leur posture et de leur mobilité. Il constate que beaucoup d'entre eux ont un « programme de la marche » défaillant, ce qui entraîne nombre de troubles musculo-squelettiques.

Il préconise une reprogrammation de la motricité, pour adopter une « marche portante ». La marche portante n'est pas une traction en avant par le pied qui est devant, mais une propulsion vers l'avant et vers le haut par le pied qui est au sol. Dans ce geste, les orteils jouent un rôle important (remarque personnelle : d'où l'intérêt de porter des chaussures adaptées qui, au minimum, n'entravent pas ce mouvement ;).

Le tonus musculaire abdominal est important également, pour bien soutenir le bassin, éviter des tensions au niveau des lombaires et donner une sensation de légèreté au mouvement. Jacques-Alain Lachant insiste aussi sur la mobilité des bras et des mains, sur la verticalité de la posture, sur la plasticité du regard... Il est question de sensorimotricité et de proprioception, mais aussi de légèreté, de vitalité et de plaisir !

La marche qui soigne - Jacques-Alain Lachant - éditions Payot - mars 2013

Voici le résumé qu'en fait le magazine Psychologies :
La meilleure façon de marcher, c’est de mettre un pied devant l’autre… en utilisant ses mains, son bassin, ses genoux. C’est « se porter », et ainsi se redresser. La « marche portante », enseignée ici par un ostéopathe, permet la sensation d’ancrage et de présence à soi, à l’espace et aux autres, essentielle pour accéder au sentiment de sécurité de base. Pas à pas, les douleurs disparaissent et les sensations retrouvées du corps vous réconcilient avec la tête, avec la vie. Portez-vous bien !

Jacques-Alain Lachant a été l'invité de plusieurs émissions de radio dans lesquelles il était question des vertus de la marche. Voici quelques liens pour pouvoir les écouter :

• France Inter - la tête au carré : http://www.franceinter.fr/emission-la-tete-au-carre-trois-hommes-de-science-au-service-des-patients
• RTL - on est fait pour s'entendre : http://www.rtl.fr/emission/on-est-fait-pour-sentendre/billet/lundi-13-mai-la-marche-et-ses-bienfaits-avec-jacques-alain-lachant-osteopathe-7760922554
• RFI - priorité santé : http://www.rfi.fr/emission/20130415-1-marche-soigne

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Invitation : marchons ensemble et allons aux jardins...

Nouvelle édition de notre randonnée urbaine du mois : 
en juin, ce sera le samedi 22.
Le mois dernier, notre balade était programmée le samedi 25. Nous avons été contraints, hélas, de l'annuler pour cause de météo défavorable : juste au moment de quitter la boutique, une averse vigoureuse a littéralement douchée notre ardeur ! Le printemps nous a fait faux bond cette année et nous nous prenons à douter que l'été arrive un jour. La météo est plus que jamais au centre de toutes les conversations... pour s'en plaindre évidemment.
Pourtant, il faut résister à la grisaille ambiante et rechercher en nous l'énergie que le soleil ne nous apporte pas. Un truc pour cela ? Bouger, sortir, marcher ! Nos chaussures MBT nous y invitent et nous y encouragent. Nous vous donnons donc rendez-vous samedi prochain pour venir marcher avec nous. Nous irons nous mettre au vert dans les superbes jardins publics du centre ville : Jardin Royal, Boulingrin, Jardin des Plantes.

Comme d'habitude, nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. Il est préférable de réserver votre inscription, avant le jeudi, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.
Venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, 
vos voisin(e)s, vos copain(ine)s... 
Notre but : vous faire découvrir une autre image de Toulouse et vous offrir un moment agréable de détente et de convivialité, tout en pratiquant une activité physique bénéfique pour tout le corps !
Si vous n'êtes pas disponibles le 22 juin, nous prévoyons une prochaine date le 27 juillet, si tous les toulousains ne sont pas encore partis en vacances et si le nombre de participants est suffisant !


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Quand on vous dit que marcher, c'est bon pour vous !

Les sujets sur le thème de la marche sont nombreux, aussi bien dans la presse traditionnelle que sur le web. Ils vantent tous les bienfaits de cette activité simple et saine. Marcher, c'est bon pour la santé et le bien-être, du corps comme de l'esprit. Par exemple, qu'y a-t-il de commun entre le magazine féminin Elle et le laboratoire pharmaceutique Pfizer ?

cliquer sur l'image pour l'agrandir

D'une part, l'édition du 10 mai dernier du célèbre magazine de mode créé par les femmes pour les femmes publie l'article ci-contre, intitulé En avant, marche ! Il liste les conseils donnés par l'ostéopathe Jacques-Alain Lachant, auteur de l'ouvrage la marche qui soigne : adopter une posture redressée, choisir une tenue adaptée (en particulier les chaussures), ne pas téléphoner en marchant, etc.

L'article est complété par l'encadré suivant :
« LA CHAUSSURE QUI MUSCLE
Le point commun entre Inès de la Fressange, Azzedine Alaïa et Adriana Karembeu ?
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Invitation : marchons ensemble et allons au jardin...

Nouvelle édition de notre randonnée urbaine du mois :
en mai, ce sera le samedi 25.
Comme nous l'avions annoncé précédemment, nous vous proposons une belle balade d'environ 2 heures, parce que marcher, c'est bon pour la santé ! Nous poursuivrons notre exploration des espaces verts toulousains : après les îles du Ramier et le jardin de Compans Cafarelli, ce sera cette fois le Jardin des Plantes, avec ses arbres magnifiques, qui sera le but de notre sortie.
Comme d'habitude, nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.
Venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s,
vos voisin(e)s, vos copain(ine)s... 
Notre but : vous faire découvrir une autre image de Toulouse et vous offrir un moment agréable de détente et de convivialité, tout en pratiquant une activité physique bénéfique pour tout le corps !
Si vous n'êtes pas disponibles le 25 mai, la prochaine balade est prévue le 22 juin.


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Invitation : marchons ensemble et goûtons le printemps

Comme nous vous l'avons annoncé le mois dernier, nous prévoyons de vous inviter à venir marcher avec nous régulièrement, environ une fois par mois. Notre objectif ? Partager avec vous un moment de détente et de convivialité, en profitant des bienfaits de la marche. Nous souhaitons aussi vous inviter à porter un regard différent sur la ville de Toulouse, qui ne manque pas de ressources pour la pratique de la randonnée urbaine. La dernière fois, c'était le 23 mars et nous vous avions emmenés voir la Garonne, jusque tout au bout des îles du Ramier, dans une alternance de paysages tout à tour très urbains et très nature.

Ce mois-ci, ce sera le 20 avril et nous partirons le long des berges des canaux de Brienne et du Midi, pour finir par un moment de zénitude au Jardin japonais, dans le parc de Compans Cafarelli.
Comme d'habitude, nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Nous prévoyons une balade de deux heures environ. Il est difficile de prévoir les conditions météo à l'avance, mais soyons optimistes : c'est le printemps ! Evidemment, optimistes, mais raisonnables : si la pluie jouait les trouble-fêtes, cette sortie pourrait être reportée.

Je suis allée dimanche dernier repérer notre itinéraire et, pour vous donner envie, je vous ai ramené les quelques images ci-contre. Evidemment, le ciel manque de bleu et les arbres manquent de fleurs, mais la palette des verts est très intense ! Tout le monde a remarqué que le printemps se fait désirer cette année ! Il n'empêche que le Jardin japonais est en toute saison un endroit très agréable. Ce havre de paix, qui a fêté ses 30 ans l'an dernier, rassemble tous les éléments traditionnels de ce type de jardin, comme l'alliance eau + pierre + végétal, la présence d'éléments caractéristiques (pont, pavillon, mur d'enceinte...), la reconstitution en miniature de paysages naturels (montagne, mer, forêt...). Ce jardin bénéficie du label "jardin remarquable" attribué par le Comité des parcs et jardins de France.

Pour notre balade, les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.

Comme vous le savez certainement, marcher, c'est bon pour votre santé ! Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

Si vous n'êtes pas disponibles le 20 avril, les prochaines sorties auront lieu :

• samedi 25 mai
• samedi 22 juin

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Que faites-vous pour votre dos ?

Vous vous brossez sans doute les dents soigneusement et quotidiennement. Et sans doute consultez-vous régulièrement votre dentiste pour surveiller la bonne santé de vos dents.
Et vos vertèbres, comment les soignez-vous ?

Notre colonne vertébrale est le pilier qui nous permet de nous tenir droit. C'est une structure complexe, composées de 33 vertèbres formant deux S superposés, de l'atlas ‒ qui porte notre tête ‒ au coccyx ‒ ce qui nous reste de la queue des animaux. Cette forme spécifique lui permet de résister aux contraintes imposées par la position verticale. Chaque vertèbre est articulée avec ses voisines ; les disques intervertébraux permettent la mobilité de l'ensemble : rotation, extension, flexion, inclinaison.

Toute cette belle mécanique, située au centre de notre corps, est souvent soumise à rude épreuve. Pas étonnant, au fond, qu'elle puisse être le siège de douleurs plus ou moins intenses ! Pourtant, c'est comme pour les dents : un entretien régulier peut nous éviter bien des désagréments.

C'est ce que défend l'Association Française de Chiropratique, avec son programme « Redressez-vous ! ». La chiropratique est une discipline médicale peu connue en France, c'est pourtant la troisième profession médicale dans le monde occidental, après médecin et dentiste (voir la fiche sur le site québecois Passeport Santé). Elle s'intéresse aux soins du système neuromusculosquelettique, et en particulier de la colonne vertébrale.

Le programme « Redressez-vous ! » propose une série d'exercices pour entretenir la colonne vertébrale, la souplesse des articulations qui la composent et la tonicité des muscles profonds qui la soutiennent et la font bouger. Il s'agit d'une approche préventive : c'est bien connu, mieux vaut prévenir que guérir ! Pratiqués régulièrement, ces exercices permettent d'améliorer la posture. Ils sont décrits dans un dépliant disponible en deux versions : l'une pour les adultes, l'autre adaptée aux enfants (il n'est jamais trop tôt pour prendre de bonnes habitudes !)

Nous aussi, nous avons un truc à vous proposer  : pour améliorer votre posture, marchez en portant des chaussures MBT. Il y a de multiples avantages à privilégier la marche à pied pour de courts déplacements : c'est un mode de déplacement économique, parfaitement écologique et bénéfique pour votre forme et votre bien-être ! En mettent des MBT à vos pieds,  votre posture est redressée et votre démarche devient plus fluide. Vous renforcez vos muscles posturaux et vous ménagez vos articulations. Et, last but not least, vous profitez d'une sensation des plus agréables, un peu comme si vous marchiez pieds nus sur le sable...

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Des nouveautés pour le retour des beaux jours

Froid, vent, pluie et neige nous rappellent que l'hiver n'est pas fini. Pourtant, il y a quelques jours, la météo nous a offert un avant-goût de printemps. Les jours qui allongent, le soleil qui brille un peu plus fort, les premières pâquerettes et violettes dans les jardins, rien de tel pour donner des fourmis dans les pieds et une irrésistible envie de bouger !

Nous vous invitons à nous rendre visite à la boutique, découvrir quelques nouveautés particulièrement adaptés à la demi-saison. Il s'agit des premiers modèles de la nouvelle collection, que nous allons recevoir dans les semaines qui viennent.

Laissez résolument l'hiver derrière vous et goûtez le printemps d'un pied léger ! Avec MBT et le retour des beaux jours, redécouvrez le plaisir de marcher.

Pour être sûr de ne manquer aucune de nos publications, vous pouvez vous abonner à notre blog ou nous rejoindre sur notre page Facebook !

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Tiens-toi droit(e) !

Qui n'a pas dans l'oreille le souvenir de cette injonction ? Soit dans la bouche de ses parents, soit dans sa propre bouche, à l'intention de ses enfants, pour rappeler qu'il est important de veiller à sa posture. Cela évoque aussi l'image de l'ado, encombré par son corps en pleine croissance, qui marche en traînant les pieds et en courbant l'échine, qui se vautre sur le canapé ou s'avachie sur sa chaise : tiens-toi droit(e) !

C'est bien une caractéristique de l'Homme que d'être un animal bipède, c'est même le bipède le plus répandu sur Terre. Le fait de se tenir debout sur leurs deux pieds a permis aux êtres humains de développer l'habileté de leurs mains et surtout les extraordinaires capacités de leur cerveau.

Une autre conséquence est que le mal au dos est devenu le "mal du siècle" : on dit que que 80 % des Français ont déjà souffert, souffrent ou souffriront de douleurs dorsales dans leur vie. Tout cela parce que la position verticale impose à notre colonne verticale des contraintes particulières, bien différentes de ce que connaissent les quadrupèdes !

En conclusion, nous avons tout intérêt à prendre grand soin de nos 33 vertèbres ! D'autant que notre mode vie moderne, sédentaire, urbaine pour beaucoup d'entre nous, incite plutôt au relâchement. Nous passons beaucoup de temps assis : au travail, en voiture, à table, devant la télévision... ce qui met notre dos à dure épreuve.

Notre colonne vertébrale est le pilier qui nous tient droit, sur lequel s'exercent de fortes pressions, en particulier en position assise. La force de gravité tend à tasser nos vertèbres et à courber notre dos. Pour contrer cet effet et maintenir notre dos en bon état, rien de tel qu'un exercice physique bien dosé. La natation est souvent recommandée. Il est possible aussi de pratiquer régulièrement des exercices d'étirement et de renforcement musculaire. Voici quelques idées :

• Mal de dos, 10 exercices
• Exercices pour vous réconcilier avec votre dos
• 5 étirements pour apaiser votre mal au dos

Enfin, un dernier conseil : marchez ! Evidemment, de préférence avec des MBT aux pieds, car elles vous aideront à vous redresser et à renforcer vos muscles posturaux, par l'entrainement proprioceptif qu'elles induisent. 

Profitez des bienfaits de MBT à chacun de vos pas !

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Pour voyager, choisissez bien vos chaussures

Peut-être ressentez-vous ces temps-ci des envies de voyage, de changement d'air, de découverte de nouveaux horizons ? Que vous soyez à la recherche d'idées de destinations ou que vous souhaitiez organiser vos vacances, vous pourrez peut-être trouver des réponses à vos questions en allant le week-end prochain au Salon du Tourisme. Cela se passera à Toulouse, au Parc des Expositions, du 8 au 10 février.

Les communiquants qui ont conçu le visuel de l'affiche de ce salon nous rappellent, non sans humour, que pour voyager, il est important de choisir des chaussures adaptées.

Nous ne saurions trop vous conseiller de prévoir une paire de "chaussures à bascule" dans vos bagages. Grâce à elles, vous pourrez marcher durablement dans de bonnes conditions. Ce sont vos pieds, vos jambes, votre dos, qui vous remercierons ! Si vous débutez avec MBT, prévoyez tout de même une période d'adaptation avant votre départ. Il est important de s'habituer progressivement à MBT, il s'agit en effet un peu de "réapprendre à marcher" !

En tout cas, il n'est pas indispensable d'opter pour une destination lointaine pour s'offrir du dépaysement. L'aventure est à notre porte, il suffit d'en franchir le seuil et de mettre un pied devant l'autre ! Comme le dit un proverbe chinois, « un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas. »


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Invitation : marchons ensemble et allons voir la Garonne (2)

Nous vous invitions à venir marcher avec nous samedi 26 janvier après-midi. La pluie nous a contraint à annuler cette sortie, nous la reprogrammons donc pour samedi 2 février après-midi, en espérant que la météo sera plus clémente ! Comme en novembre dernier, nous vous proposons un itinéraire autour de la Garonne, mais cette fois du côté des îles du Ramier.

Il s'agit d'une succession d'îlots enserrés entre deux bras de la Garonne, qui s'étendent sur une longueur d'environ 4 km, au sud du pont Saint Michel. Sur une si petite surface et si proche du centre de la ville, ces îles abritent un éventail étonnant de structures : du nord au sud, les usines hydroélectriques de la Régie Municipale d'Électricité de Toulouse, les bâtiments du parc des expositions, la piscine municipale Nakache (classée monument historique), le Stadium de Toulouse, la résidence universitaire Daniel Faucher, le casino théâtre Barrière de Toulouse, l'ancien site industriel de la SNPE, que les anciens appellent encore la "poudrerie". Autour de tous ces sites, il y a encore beaucoup d'espaces verts, comme on peut le voir sur cette carte. Pour avoir un aperçu de l'histoire de ces endroits, je vous invite à consulter ce site du ministère de la Culture : les quartiers de Toulouse, l'île du Ramier.

Il s'agit d'une destination parfaite pour une randonnée urbaine ! Nous vous donc donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Nous prévoyons environ deux heures de marche. Il est difficile de prévoir les conditions météo à l'avance, mais ne craignons pas les rigueurs de l'hiver : marcher par temps froid, c'est très vivifiant ! Évidemment, si les conditions étaient trop difficiles, avec de la pluie, voire de la neige, cette sortie pourrait être à nouveau reportée.

Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi , par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement janvier pour le prêt des chaussures.

Comme vous le savez certainement, marcher, c'est bon pour votre santé ! Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

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MBT peut vous aider

Chez nous, pas de promesses fantaisistes vous assurant que nos chaussures vont vous sculpter des fesses de rêve ou vous faire éliminer les excès des repas de fête simplement en les chaussant !
Notre objectif est de vous faire comprendre ce que peut vous apporter MBT à partir de votre propre ressenti. C'est en écoutant votre corps que vous saurez ce que MBT peut faire pour vous. Notre satisfaction, c'est de vous voir venir, essayer, choisir... et revenir.

Nous avons par exemple reçu plusieurs visites d'une dame, qui a gardé longtemps son envie avant de finir par se décider. Elle a finalement choisi de s'offrir pour les fêtes une paire de chaussures de sport Chakula (*), qui lui permettront d'aller marcher pour se maintenir en forme.
Il y a également ce monsieur, venu il y a peu renouveler sa paire de MBT. Il est vrai qu'il les soumet à rude épreuve car il est de constitution plutôt charpenté et qu'il ne porte pas d'autres chaussures. Il a remplacé ses Nafasi par des Haraka (*). Suite à un accident du travail, il a des difficultés à marcher et MBT l'aide beaucoup à améliorer sa mobilité.
Citons aussi cette autre dame, venue choisir sa troisième paire, des derby Nane (*). Elle avait pourtant quelques doutes en achetant sa première paire, une paire de ballerines Sirima. Mais elle était prête à tenter l'expérience car elle ne savait plus quoi faire pour venir à bout de douleurs récalcitrantes aux pieds. Il lui a fallu un peu de temps pour s'habituer, mais elle est aujourd'hui convaincue !
MBT ne prétend pas être un remède miracle, mais peut vous aider dans plusieurs contextes, pour améliorer votre posture, pour augmenter votre activité musculaire, pour réduire des douleurs au niveau du dos, des jambes ou des pieds. Il y a différentes façons d'utiliser MBT, à chacun de trouver la sienne.

Si vous aussi, vous avez transformé votre quotidien en intégrant MBT à votre mode de vie, faites-nous part de votre témoignage : votre avis nous intéresse !

(* retrouvez la présentation de nos modèles sur notre catalogue)

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Idée cadeau pour Noël

Afin de faciliter vos achats pour Noël, notre boutique sera ouverte les après-midi des dimanches 16 et 23 décembre, ainsi que du lundi 24.

Offrir une paire de chaussures MBT pour Noël, c'est faire le choix d'un cadeau original et source de bien-être pour son destinataire.

Si vous hésitez sur le choix du modèle ou de la pointure, nous pouvons vous proposer une formule de chèque-cadeau personnalisé. Cela permettra à la personne à qui vous destinez ce cadeau de venir à sa convenance à la boutique. Elle pourra faire les essayages et bénéficier de nos conseils pour choisir ce qui lui convient le mieux.


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Invitation : marchons ensemble et allons voir la Garonne

Nous vous invitons à venir marcher avec nous samedi 17 novembre après-midi. Nous vous proposons un itinéraire autour de la Garonne, entre le pont Saint Pierre et le pont des Catalans.

La chaussée du Bazacle est un endroit remarquable du cours de la Garonne. C'est un passage, juste après un changement de direction du fleuve, où le débit ralentit et permettait, du moins en périodes de basses eaux, de traverser la Garonne à pied. D'ailleurs, "bazacle" viendrait du latin vadaculum, qui signifie "petit gué". La présence de ce gué est sans doute une des raisons du développement de Tolosa juste à côté. On retrouve des mentions de son existence jusque dans l'Antiquité.

Les précédentes marches que nous avions organisées avaient été très appréciées des participants, que ce soit accompagnées de guides de l'Office du tourisme, ou plus récemment pour aller "faire le tour des vaches" de la Cow parade. C'est la raison pour laquelle nous avons décidé de renouveler l'invitation.

Les prévisions météorologiques à une semaine d'intervalle ne sont pas toujours fiables, mais elles sont pour le moment plutôt favorables. Alors profitons-en pour aller prendre l'air ! La marche à pied est une activité saine pour se maintenir en forme. Et avec des MBT aux pieds, c'est encore plus agréable et très efficace.

Nous pourrons profiter de la balade pour échanger sur notre pratique avec MBT. Si vous le souhaitez, nous pourrons vous donner quelques conseils pour "bien marcher" en MBT et profiter ainsi de tous leurs bienfaits.

Nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Nous prévoyons entre une et deux heures de marche. Les conditions sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi 15 novembre, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.

Comme vous le savez certainement, marcher, c'est bon pour votre santé ! Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

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Testez la sensation MBT !

Nous souhaitons permettre aux personnes qui découvrent MBT de les tester plus longuement qu'en arpentant le tapis de notre boutique. Aussi, nous vous proposons une opération originale : nous vous mettons à disposition une paire d’un modèle standard pendant une heure ou deux, pour vous permettre d’expérimenter la sensation unique de la marche avec des chaussures MBT dans les rues de Toulouse. Les modalités pratiques sont simples : un chèque de caution et 5 € de participation aux frais (remboursables en cas d’achat).

En connaissez-vous beaucoup, des boutiques qui vous permettent d’aller essayer leurs chaussures dans la rue ?

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Randonnées urbaines

Quand on parle de randonnée, on imagine spontanément de grands espaces, des horizons dégagés, la nature intacte... Pourtant, quand on habite en ville, la randonnée peut prendre d'autres formes. Il suffit de sortir de chez soi et d'aller marcher. A Toulouse, les possibilités sont nombreuses et variées. Par exemple, hier après-midi, j'ai exploré la base verte des Argoulets, à l'est de la ville :


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Le périphérique est tout proche, mais le ronron des voitures est assourdi par les grands peupliers. Les vastes espaces verts sont entretenus dans le souci de préserver la biodiversité. Côté activités sportives, il y en a pour tous les goûts, des plus classiques, par exemple le foot, le rugby, le tennis, le vélo, la course à pied, la pétanque, aux plus originaux : le base ball, la pelote basque et autres sports avec des raquettes et des murs. Il y a aussi la piscine et la nouvelle patinoire Alex Jany. Et tout cela facilement accessible avec le métro : station Argoulets !

La balade propose des points de vue pleins de contrastes : beaucoup de verdure donc, mais aussi beaucoup de paysages urbains, façonnés par la main de l'homme. Les petites maisons toulousaines côtoient des bâtiments modernes, comme le chapiteau du Lido, centre des arts du cirque. Des façades se couvrent ici ou là de graphes colorés (la prochaine fois, il faudra que je prenne un appareil photo). Au retour, sur le chemin qui longe les rives de l'Hers, j'ai aussi croisé quelques lapins en vadrouille...

Sur ce genre de terrain, chemin herbeux, terre battue, asphalte des trottoirs et des pistes cyclables, les chaussures MBT sont parfaitement à leur aise. Un peu moins de deux heures pour parcourir d'un bon pas environ 8,5 km, avec la démarche souple et élastique que permet la fameuse semelle MBT, rien de tel pour vous faire des jambes avec des muscles toniques et des articulations renforcées !

Nous aurons bientôt l'occasion de vous faire découvrir les Chakula GTX (photo ci-contre). Leur toile Goretex, imperméable mais respirante, et leurs semelles antidérapantes sont particulièrement bien adaptées aux randonnées urbaines par météo automnale !

Nous vous inviterons aussi prochainement à vous joindre à nous pour une autre randonnée urbaine. Nous pensions aller faire crisser sous nos pas les feuilles mortes des platanes, le long des berges des canaux. Cela vous tente ?

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Se déplacer en ville : des solutions sans voiture

C'est un euphémisme de dire qu'il n'est pas facile de circuler en voiture dans le centre de Toulouse. Les nombreux chantiers en cours n'arrangent rien à une situation déjà compliquée. Alors, sauf si vous avez à transporter des objets lourds ou volumineux, laissez votre voiture au garage et optez pour des moyens de déplacement alternatifs, comme nous vous y encouragions déjà ici, là ou encore là.

Pour les courtes distances, la marche à pied, c'est l'idéal. Et avec des MBT aux pieds, c'est un vrai plaisir ! Dès que les trajets s'allongent, plusieurs alternatives s'offrent à vous. Les Toulousains ont, non sans humour, rebaptisé Vélouse la déclinaison locale du Vélib. Ces vélos, robustes et plus maniables qu'on ne l'imagine a priori, sont désormais disponibles 24 heures sur 24. Nous vous conseillons d'éviter les grands axes trop fréquentés par les véhicules à moteur. Emprunter les pistes cyclables n'est pas toujours chose aisée, mais les choses s'améliorent peu à peu.

Ensuite, il y a bien sûr les transports en commun, avec les lignes de métro, de tramway et de bus. Peut-être un peu moins connue, vous pouvez aussi opter pour les navette du centre ville. Elles présentent de nombreux avantages :
- elles sont gratuites,
- elles sont électriques,
- elles s'arrêtent à la demande,
- elles quittent leur point de départ toutes les 10 à 15 mn,
- elles peuvent embarquer jusqu'à 9 personnes assises et autant debout,
- elles effectuent un parcours d'environ 5 km autour du cœur de la ville :

Elles passent par le Pont Neuf, la place du Salin, la place des Carmes, la place Saint Etienne, la place Wilson, la place Jeanne d'Arc, la place du Capitole. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site Tisséo.

Pour vous encourager à choisir les transports en commun, nous offrons un ticket de bus ou métro à nos clients au moment de leur achat d'une paire de chaussures. Renseignez-vous à la boutique !

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