Randonnée urbaine d'octobre

Comme chaque mois depuis le début de l’année, nous vous invitons pour une marche active dans Toulouse. Nous vous proposons, comme les fois précédentes, une belle balade d'environ 2 heures, parce que marcher, c'est bon pour la santé ! 

En octobre, ce sera donc samedi 19 après-midi. 

Toulouse est une ville plein de ressources qui offre ses charmes aux marcheurs curieux, qui savent s’éloigner des axes principaux. Les possibilités d’itinéraires sont innombrables et toujours renouvelées. Nous vous rappelons que nos randonnées urbaines ont lieu une fois par mois, le 3ème samedi de chaque mois ! Nous vous donnons rendez-vous à 14 heures à la boutique.

 

Cette fois-ci, en plus d’un itinéraire spécialement étudié, nous vous offrons une autre découverte. Notre partenaire AnneVenault, réflexologue certifiée, sera avec nous et nous proposera une séance de découverte d’auto-massage : des gestes simples, à pratiquer sur soi-même au quotidien, pour simplement se faire du bien ! Pour vous faire une petite idée, voici le site d’Anne : s’accueillir en douceur, et sa page Facebook. Mais pour vous faire vraiment une idée, le mieux, c’est encore de venir ! 

Anne sera également à la boutique mercredi après-midi pour vous proposer des séances de relaxation par massage plantaire. Il s’agit d’une offre découverte, où elle nous propose des séances de 20 mn au tarif de 20 €. Imaginez-vous confortablement installé dans un transat et quelqu’un à vos pieds pour les bichonner et vous procurer détente et bien-être... Pour cela, il conviendra de nous contacter à la boutique pour définir une heure de rendez-vous.

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En août, tous touristes à Toulouse !

Toulouse, ville rose... et verte

Incontestablement, Toulouse est une ville touristique. Elle attire régulièrement un grand nombre de visiteurs, tant français qu'étrangers. Certes, l'activité économique de la ville attire un important tourisme d'affaires. Mais nombreux sont ceux qui viennent pour le plaisir de visiter une ville magnifique ! Toulouse est souvent en bonne place dans les palmarès des destinations en France, après Paris et la Côte d'Azur bien sûr.

Pour répondre aux attentes des visiteurs, et en attirer de nouveaux, la ville de Toulouse développe So Toulouse,  la marque de rayonnement touristique de Toulouse. De nombreuses actions sont menées pour rendre notre ville plus accueillante et satisfaire la curiosité des visiteurs. Et les possibilités offertes sont innombrables (une requête Google sur les mots clés "tourisme Toulouse" produit plus de 15 millions de résultats, pour 39 sur "tourisme Paris" ou 17 sur "tourisme Nice").

En août, les touristes se remarquent davantage, alors que de nombreux Toulousains ont choisi d'autres horizons pour leurs vacances. Ils se baladent à pied, le nez en l'air, un plan à la main, l'appareil photo toujours prêt. Ceux de cette année ont plus de chance que ceux de l'an dernier et trouvent un centre ville avec une meilleure allure. La rue Alsace-Lorraine a (presque) trouvé son aménagement final et les voitures y ont (presque) disparues : c'est une bonne nouvelle !

Aux Toulousains qui ne sont pas partis en vacances, nous ne saurons trop conseiller d'imiter les touristes : ayez l’œil curieux, soyez attentifs à ce qui vous entoure, variez les itinéraires, laissez-vous surprendre et surtout marchez à pied ! Comme toute grande ville, Toulouse ne se laisse bien découvrir qu'à pied.

Alors profitez bien de la fin de l'été. Dès la rentrée, nous reprendrons nos rendez-vous mensuels pour nos randonnées urbaines. Et nous continuons d'être à votre disposition pour vous aider à trouver les chaussures qu'il vous faut pour bien marcher !

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Ecoutez vos pieds !

D'ordinaire, lorsqu'on choisit une paire de chaussures, on regarde d'abord leur couleur, leur forme, leur matière... On imagine avec quelle tenue on va pouvoir les porter. C'est leur apparence qui prime, qu'on les voit dans une vitrine ou sur les étagères d'une boutique ou même simplement en photo, sur un catalogue ou un site de vente en ligne. On vit dans un monde où l'image l'emporte. Pourtant, pour des chaussures, là n'est pas l'essentiel.
Dans notre boutique, nous respectons la tradition : nous disposons d'un immense miroir, très appréciable comme élément décoratif. Cependant, nous invitons nos clients à faire abstraction de ce qu'ils voient et à se concentrer sur ce qu'ils ressentent. En terme de sensation, nos chaussures à semelles instables ne laissent en effet pas indifférent.
Il est généralement amusant d'observer quelqu'un qui fait ses premiers pas avec MBT et de voir son regard se modifier et partir un peu dans le vague. L'attention se déplace de ce que les yeux voient vers ce que le corps ressent. C'est notre sensibilité proprioceptive qui est alors sollicitée, cette capacité de sentir la position et les mouvements de notre corps, indépendamment des informations reçues par nos sens du toucher, de la vue ou de l'ouïe. Pour en savoir plus sur MBT et la proprioception, nous vous invitons à consulter un précédent article.
Pour conclure, un conseil :  quand vous choisissez des chaussures, écoutez vos pieds, eux sauront très bien ce qui est bon pour votre corps ! Pensez que la fonction principale des chaussures ne se limite pas à habiller vos pieds.

© sonya etchison - Fotolia.com

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Invitation : marchons ensemble et allons aux jardins...

Nouvelle édition de notre randonnée urbaine du mois : 
en juin, ce sera le samedi 22.
Le mois dernier, notre balade était programmée le samedi 25. Nous avons été contraints, hélas, de l'annuler pour cause de météo défavorable : juste au moment de quitter la boutique, une averse vigoureuse a littéralement douchée notre ardeur ! Le printemps nous a fait faux bond cette année et nous nous prenons à douter que l'été arrive un jour. La météo est plus que jamais au centre de toutes les conversations... pour s'en plaindre évidemment.
Pourtant, il faut résister à la grisaille ambiante et rechercher en nous l'énergie que le soleil ne nous apporte pas. Un truc pour cela ? Bouger, sortir, marcher ! Nos chaussures MBT nous y invitent et nous y encouragent. Nous vous donnons donc rendez-vous samedi prochain pour venir marcher avec nous. Nous irons nous mettre au vert dans les superbes jardins publics du centre ville : Jardin Royal, Boulingrin, Jardin des Plantes.

Comme d'habitude, nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. Il est préférable de réserver votre inscription, avant le jeudi, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.
Venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, 
vos voisin(e)s, vos copain(ine)s... 
Notre but : vous faire découvrir une autre image de Toulouse et vous offrir un moment agréable de détente et de convivialité, tout en pratiquant une activité physique bénéfique pour tout le corps !
Si vous n'êtes pas disponibles le 22 juin, nous prévoyons une prochaine date le 27 juillet, si tous les toulousains ne sont pas encore partis en vacances et si le nombre de participants est suffisant !


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Quand on vous dit que marcher, c'est bon pour vous !

Les sujets sur le thème de la marche sont nombreux, aussi bien dans la presse traditionnelle que sur le web. Ils vantent tous les bienfaits de cette activité simple et saine. Marcher, c'est bon pour la santé et le bien-être, du corps comme de l'esprit. Par exemple, qu'y a-t-il de commun entre le magazine féminin Elle et le laboratoire pharmaceutique Pfizer ?

cliquer sur l'image pour l'agrandir

D'une part, l'édition du 10 mai dernier du célèbre magazine de mode créé par les femmes pour les femmes publie l'article ci-contre, intitulé En avant, marche ! Il liste les conseils donnés par l'ostéopathe Jacques-Alain Lachant, auteur de l'ouvrage la marche qui soigne : adopter une posture redressée, choisir une tenue adaptée (en particulier les chaussures), ne pas téléphoner en marchant, etc.

L'article est complété par l'encadré suivant :
« LA CHAUSSURE QUI MUSCLE
Le point commun entre Inès de la Fressange, Azzedine Alaïa et Adriana Karembeu ?
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Invitation : marchons ensemble et allons au jardin...

Nouvelle édition de notre randonnée urbaine du mois :
en mai, ce sera le samedi 25.
Comme nous l'avions annoncé précédemment, nous vous proposons une belle balade d'environ 2 heures, parce que marcher, c'est bon pour la santé ! Nous poursuivrons notre exploration des espaces verts toulousains : après les îles du Ramier et le jardin de Compans Cafarelli, ce sera cette fois le Jardin des Plantes, avec ses arbres magnifiques, qui sera le but de notre sortie.
Comme d'habitude, nous vous donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi, par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement pour le prêt des chaussures.
Venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s,
vos voisin(e)s, vos copain(ine)s... 
Notre but : vous faire découvrir une autre image de Toulouse et vous offrir un moment agréable de détente et de convivialité, tout en pratiquant une activité physique bénéfique pour tout le corps !
Si vous n'êtes pas disponibles le 25 mai, la prochaine balade est prévue le 22 juin.


Agrandir le plan


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C'est vous qui le dites !

Dans notre précédent billet 36 façons de marcher, nous lancions un appel à témoins. Vous avez été nombreux à nous répondre : nous vous en sommes très reconnaissantes, d'autant que nous avons reçu beaucoup de mots gentils ! En voici une petite sélection :

• 
  « Etre bien dans sa peau c'est être bien dans ses PIEDS! Pour cela il est essentiel de les choyer, de les aduler, de les vénérer! je suis entrée dans la boutique MBT de Toulouse il y a 3 ans avec la ferme intention de me faire du bien! J'ai acheté une paire de chaussures pour marcher, mais pas seulement, pour rester debout longtemps, pour sentir ma posture assise au bureau de longues heures durant... bref pour être en conscience avec tout mon corps!
  Depuis j'ai changé de vie: je marche et fais du vélo parce que je n'ai plus de voiture... et je suis devenue réflexologue, j'ai ouvert mon cabinet à Toulouse au mois de janvier dernier; je "milite" pour le mieux être au quotidien accessible à tous: jeunes, vieux, valides, handicapés, économiquement favorisés, ou précaires... Sentir les effets du bien être grâce à des chaussures qui prennent soin de moi: Quel Pied! »
  

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Des nouveautés pour le retour des beaux jours

Froid, vent, pluie et neige nous rappellent que l'hiver n'est pas fini. Pourtant, il y a quelques jours, la météo nous a offert un avant-goût de printemps. Les jours qui allongent, le soleil qui brille un peu plus fort, les premières pâquerettes et violettes dans les jardins, rien de tel pour donner des fourmis dans les pieds et une irrésistible envie de bouger !

Nous vous invitons à nous rendre visite à la boutique, découvrir quelques nouveautés particulièrement adaptés à la demi-saison. Il s'agit des premiers modèles de la nouvelle collection, que nous allons recevoir dans les semaines qui viennent.

Laissez résolument l'hiver derrière vous et goûtez le printemps d'un pied léger ! Avec MBT et le retour des beaux jours, redécouvrez le plaisir de marcher.

Pour être sûr de ne manquer aucune de nos publications, vous pouvez vous abonner à notre blog ou nous rejoindre sur notre page Facebook !

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Offre spéciale Saint Valentin

Le 14 février, c'est la fête des amoureux ! Vous ne risquez pas de l'oublier, tant les vitrines des magasins se chargent de vous le rappeler. Pour respecter la tradition, nous vous proposons nous aussi une offre spéciale duo. Comme l'an dernier, nous proposerons une remise exceptionnelle de 15 %, sur la deuxième paire pour tout achat effectué en couple (*). Cette offre est valable pour toute la semaine incluant la Saint Valentin, soit du 12 au 16 février.

Nous avons l'habitude de recevoir la visite de personnes venant à deux, pour tester la sensation unique que procure MBT. Cela peut être soit l'un, soit l'autre, qui montre un intérêt plus marqué pour notre concept. Mais, ce qui peut faire du bien à l'un pourra faire de même à l'autre. Aussi, il n'est pas rare de voir ces couples repartir avec chacun leur paire. Ils ont bien raison, puisque marcher avec MBT est un vrai plaisir et quoi de mieux que le plaisir partagé à deux ?!

Si la Saint Valentin est devenue aujourd'hui une fête à connotation très commerciale, il n'en a pas toujours été ainsi ! Il s'agit en réalité d'une tradition très ancienne, remontant probablement à la Rome antique. C'était à la mi-février qu'étaient célébrées les Lupercales. Par la suite, l'Eglise catholique, n'appréciant guère les rites païens, a choisi de désigner Saint Valentin comme le saint patron des amoureux. Voici un article fort intéressant qui raconte l'origine des symboles de la Saint Valentin. Aujourd'hui, la Saint Valentin s'exporte bien au-delà de notre vieille Europe, dans toute l'Amérique, en Chine et jusqu'au Japon. Au pays du soleil levant, ce sont les femmes qui offrent des chocolats aux hommes pour la Saint Valentin !

(* offre non cumulable avec une autre réduction.)


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Invitation : marchons ensemble et allons voir la Garonne (2)

Nous vous invitions à venir marcher avec nous samedi 26 janvier après-midi. La pluie nous a contraint à annuler cette sortie, nous la reprogrammons donc pour samedi 2 février après-midi, en espérant que la météo sera plus clémente ! Comme en novembre dernier, nous vous proposons un itinéraire autour de la Garonne, mais cette fois du côté des îles du Ramier.

Il s'agit d'une succession d'îlots enserrés entre deux bras de la Garonne, qui s'étendent sur une longueur d'environ 4 km, au sud du pont Saint Michel. Sur une si petite surface et si proche du centre de la ville, ces îles abritent un éventail étonnant de structures : du nord au sud, les usines hydroélectriques de la Régie Municipale d'Électricité de Toulouse, les bâtiments du parc des expositions, la piscine municipale Nakache (classée monument historique), le Stadium de Toulouse, la résidence universitaire Daniel Faucher, le casino théâtre Barrière de Toulouse, l'ancien site industriel de la SNPE, que les anciens appellent encore la "poudrerie". Autour de tous ces sites, il y a encore beaucoup d'espaces verts, comme on peut le voir sur cette carte. Pour avoir un aperçu de l'histoire de ces endroits, je vous invite à consulter ce site du ministère de la Culture : les quartiers de Toulouse, l'île du Ramier.

Il s'agit d'une destination parfaite pour une randonnée urbaine ! Nous vous donc donnons rendez-vous à 14 heures, à la boutique. Nous prévoyons environ deux heures de marche. Il est difficile de prévoir les conditions météo à l'avance, mais ne craignons pas les rigueurs de l'hiver : marcher par temps froid, c'est très vivifiant ! Évidemment, si les conditions étaient trop difficiles, avec de la pluie, voire de la neige, cette sortie pourrait être à nouveau reportée.

Les modalités pratiques sont les mêmes que lors des marches précédentes. Nous pourrons chausser de MBT les marcheurs qui ne disposent pas (encore ;) de leur paire, dans la limite des paires disponibles. N'oubliez pas : la réservation est impérative, avant le jeudi , par courriel ou par téléphone. Nous demanderons une participation aux frais de 5 € seulement janvier pour le prêt des chaussures.

Comme vous le savez certainement, marcher, c'est bon pour votre santé ! Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos conjoint(e)s, vos voisin(e)s, vos copain(ine)s...

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Offre exceptionnelle pour Noël

Bénéficiez d'une offre exceptionnelle* pour découvrir MBT :

Offrez (ou faites-vous offrir) la sensation de bien-être 

qui caractérise la marche avec MBT.

* dans la limite des stocks disponibles

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Se déplacer en ville : des solutions sans voiture

C'est un euphémisme de dire qu'il n'est pas facile de circuler en voiture dans le centre de Toulouse. Les nombreux chantiers en cours n'arrangent rien à une situation déjà compliquée. Alors, sauf si vous avez à transporter des objets lourds ou volumineux, laissez votre voiture au garage et optez pour des moyens de déplacement alternatifs, comme nous vous y encouragions déjà ici, là ou encore là.

Pour les courtes distances, la marche à pied, c'est l'idéal. Et avec des MBT aux pieds, c'est un vrai plaisir ! Dès que les trajets s'allongent, plusieurs alternatives s'offrent à vous. Les Toulousains ont, non sans humour, rebaptisé Vélouse la déclinaison locale du Vélib. Ces vélos, robustes et plus maniables qu'on ne l'imagine a priori, sont désormais disponibles 24 heures sur 24. Nous vous conseillons d'éviter les grands axes trop fréquentés par les véhicules à moteur. Emprunter les pistes cyclables n'est pas toujours chose aisée, mais les choses s'améliorent peu à peu.

Ensuite, il y a bien sûr les transports en commun, avec les lignes de métro, de tramway et de bus. Peut-être un peu moins connue, vous pouvez aussi opter pour les navette du centre ville. Elles présentent de nombreux avantages :
- elles sont gratuites,
- elles sont électriques,
- elles s'arrêtent à la demande,
- elles quittent leur point de départ toutes les 10 à 15 mn,
- elles peuvent embarquer jusqu'à 9 personnes assises et autant debout,
- elles effectuent un parcours d'environ 5 km autour du cœur de la ville :

Elles passent par le Pont Neuf, la place du Salin, la place des Carmes, la place Saint Etienne, la place Wilson, la place Jeanne d'Arc, la place du Capitole. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site Tisséo.

Pour vous encourager à choisir les transports en commun, nous offrons un ticket de bus ou métro à nos clients au moment de leur achat d'une paire de chaussures. Renseignez-vous à la boutique !

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En métro, en bus, à vélo, à pied...

Nous sommes en pleine Semaine européenne de la mobilité. Du 16 au 22 septembre, de nombreuses manifestations sont organisées pour nous inviter à réfléchir à nos modes de déplacement et nous inviter à adopter des moyens plus respectueux de l'environnement. La voiture est bien sûr la première cible visée. Il y a encore des progrès à faire dans ce domaine, malgré les bouchons sur le périph' et le prix de l'essence !

La semaine de la mobilité se décline également à Toulouse, où plusieurs événements sont proposés. Vous pouvez télécharger le programme de la semaine au format pdf. Aujourd'hui jeudi 20 septembre, une large place est consacrée au vélo, avec VéloToulouse qui fête ses 5 ans. Pour l'occasion, de nombreuses animations attendent petits et grands sur les allées Jean Jaurès.

Même si d'indéniables progrès ont été réalisés, il n'est encore pas toujours évident de circuler à vélo en ville. Pour parcourir de courtes distances, le moyen le plus simple de se déplacer dans le centre de la ville reste encore de marcher à pied.

Marcher avec des chaussures MBT aux pieds, cela permet de ménager ses pieds et ses articulations, d'adopter une démarche dynamique, de se maintenir en forme, bref, que du plaisir !

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Toulouse Plages, c'est reparti !

Tout le monde n'est pas parti en vacances pour des destinations lointaines. Et même, tout le monde n'est pas parti au bord de la mer. Alors, pour tous les Toulousains restés en ville et pour tous les touristes en visite dans la Ville Rose, il y a Toulouse Plages ! Pour la 9ème année, Toulouse se met au rythme de l'été et propose tout un tas d'activités estivales, depuis vendredi 13 juillet et jusqu'à dimanche 2 septembre. Cela se passe autour de la Garonne : la Prairie des Filtres, le Quai de la Daurade, le Quai de l’Exil-Républicain-Espagnol, le Jardin Raymond VI et l’Espace EDF Bazacle. Il y en a pour tous les goûts, activités culturelles ou sportives, et pour tous les âges, des tous petits aux seniors.

Voici quelques liens pour en savoir plus :

• Toulouse Plages 2012 sur le site de la Ville de Toulouse,
• Toulouse Plages 2012 sur le site de ToulouScope,
• Toulouse Plages 2012 sur le site de la Dépêche.

Vous pouvez aussi consulter le guide des activités proposées à Toulouse Plages.

Sont bien évidemment prévus des chaises longues et des parasols...

Mais pour marcher pieds nus dans le sable, les possibilités restent malgré tout limitées ! Nous avons la solution pour y remédier : marcher avec des MBT ! Si vous avez envie de prendre plaisir à marcher, comme si vous étiez au bord de la mer, soyez curieux et testez la sensation MBT  ! 

Nous en avons aussi à vous prêter pour une heure ou deux, à l'essai...

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La Toulousaine, la course de toutes les femmes !

Dimanche 8 juillet aura lieu la course la Toulousaine, un événement "sport, plaisir et bien-être" qui met les femmes à l'honneur. Trois épreuves au programme : une course de 8 km, une course de 4 km et une marche de 4 km. Une épreuve spéciale est réservée aux enfants : la course des pitchouns.

Notre boutique MBT Toulouse s'associe à cette manifestation et offre un bon d'achat de 20 € pour l'achat d'un modèle "sport" aux gagnantes des différentes épreuves. Notre boutique MBT Toulouse présente également son équipe, la "Masaï Timu". Venez nombreux dimanche matin soutenir nos coureuses et les attendre à l'arrivée, place du Capitole !


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Merci à vous !

Vous êtes de jour en jour plus nombreux à franchir le seuil de notre boutique. Nous apprécions toutes ces rencontres qui sont toujours l'occasion d'échanges intéressants.

Merci pour votre curiosité
Certains d'entre vous entrent dans la boutique d'abord par curiosité. Ils sont accrochés par exemple par les informations mises en avant dans la vitrine. Il est vrai que s'afficher « anti-chaussure » a de quoi surprendre ! Ils sont intrigués par la convexité des semelles et se demandent parfois comment il est possible de tenir debout avec de telles chaussures.

Nous sommes là pour expliquer en quoi MBT propose bien plus que de simples chaussures. Nous sommes là aussi pour proposer l'étape essentielle : essayer une paire de MBT. C'est en effet par le ressenti dans son propre corps que l'on comprend le mieux les bienfaits de MBT sur la posture et la démarche.

Nous sommes là pour vous faire découvrir la sensation MBT et vous faire prendre conscience de comment l'instabilité de la semelle favorise le mouvement. Généralement, vos premiers mots, avec vos premiers pas, sont « c'est bizarre », avec l'effet de surprise. Puis viennent très vite des impressions de confort, de douceur, de fluidité, de souplesse, d'élasticité, de dynamisme... Les mots sont parfois difficiles à trouver pour décrire ce que notre corps ressent.

Pour satisfaire au mieux votre curiosité, nous vous proposons également d'emprunter une paire de MBT pour aller vous balader pendant une heure ou deux dans Toulouse.

Merci pour votre confiance
Une autre grande satisfaction est pour nous de vous voir revenir. Vous passez pour un petit bonjour ou pour nous dire le plaisir que vous avez à marcher avec vos MBT. Vous revenez aussi pour offrir à votre corps une deuxième paire : un modèle d'été après un d'hiver, un modèle plus habillé après un sportif, ou l'inverse  ! Vous revenez également accompagné de votre maman, votre papa, votre conjoint(e), votre ami(e), votre collègue... pour leur faire découvrir à leur tour l'originalité et le caractère innovant de notre concept.

Il est clair que vous êtes nos meilleurs porte-parole : MBT, ce sont ceux qui en portent qui en parlent le mieux ! D'ailleurs, lorsque plusieurs MBTistes se croisent à la boutique, cela donne généralement lieu à des échanges riches et passionnants.

Profitons de cette occasion pour remercier tout particulièrement les professionnels de santé, médecins, ostéopathes, kinésithérapeutes, podologues... qui conseillent MBT à leurs patients.

Nous attachons une grande importance à être à l'écoute de toutes vos questions et à y répondre de notre mieux. Vos témoignages nous sont également précieux car ils contribuent à enrichir notre expérience. Vous pouvez nous laisser vos commentaires sur ce blog ou encore laisser un mot sur notre page Facebook.


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Marcher, c'est bon (aussi) pour votre cerveau

Vous le savez, marcher est un excellent exercice pour se maintenir en bonne santé. Nous avons déjà eu l'occasion d'en parler, par exemple ici, ou bien là, ou encore là.

Pratiquer régulièrement une marche active, pendant au moins 20 à 30 minutes, deux à trois fois par semaine, cela permet d'entretenir la tonicité de nos muscles et la souplesse de nos articulations. Cela stimule notre système respiratoire et active notre système cardio-vasculaire. Bref, marcher agit positivement sur tout notre corps.

De manière moins évidente, marcher a également des effets bénéfiques sur notre cerveau. C'est ce que montre une étude réalisée par une équipe de chercheurs américains.

On le sait, les capacités de notre cerveau ont tendance à diminuer en même temps que l'âge avance. Cependant, l'étude met en évidence que la pratique d'une activité physique régulière, telle que la marche active, a pour conséquence l'accroissement du volume de l'hippocampe, zone profonde de notre cerveau qui joue un rôle central dans la mémoire. L'étude est basée sur une expérience menée sur un groupe de 120 personnes âgées de 55 ans et plus, pendant un an. La moitié a pratiqué régulièrement une activité physique sur des tapis de marche tandis que l'autre a suivi des séances d'étirement.

Chez les personnes qui ont marché, on constate que, non seulement le volume de leur hippocampe n'a pas diminué, mais qu'il a même augmenté, ce qui se traduit par une amélioration des capacités de la mémoire.

Marcher permet donc de conserver un esprit sain dans un corps sain. Certains vont même jusqu'à dire "stimulez votre cerveau grâce à la marche". Mettre son corps en mouvement est souvent un moyen simple pour faciliter sa réflexion et trouver des solutions en réponse à des questions qui ont semblé d'abord compliquées.

Par ailleurs, marcher aide à bien vieillir, c'est ce que recommande le blog de MBT Paris, en citant le Guide du bien vieillir. Et, tout comme nos collègues de la capitale, nous ne saurions trop vous conseiller de chausser des MBT avant d'aller marcher. Cela ne fera que rendre votre marche plus agréable.

Principales sources :

• Exercise training increases size of hippocampus and improves memory
• La marche efficace contre le vieillissement du cerveau
• La marche rajeunit le cerveau

et bien d'autres encore à partir d'une recherche sur "marche + cerveau" ou "marche + mémoire"

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J'ai testé pour vous

Il était récemment question dans ces pages du nouveau modèle Zalika et de ses propriétés transformables. J'ai fait depuis peu l'acquisition d'une paire de MBT Zalika, comme chaussures sportives, pour prendre le relais de mes MBT Fora dès que la température extérieure commence à s'élever. J'ai dès le départ apprécié leurs principales caractéristiques : légèreté, respirabilité, confort. Le petit truc en plus du talon rabattable est aussi bien pratique.

Je voulais aussi tester Zalika dans l'environnement le plus approprié pour ce modèle : la randonnée "à la campagne". J'ai donc pris part, ce dimanche, à la Rando du Poutou. Il s'agit d'une randonnée organisée chaque année depuis 12 ans, à l'initiative d'un groupe de randonneurs de la commune de Paulhac. Elle prend son départ au nord de Toulouse, pour rejoindre la forêt de Buzet, qui fait partie des lieux des balades appréciés des Toulousains. Elle passe par plusieurs villages des côteaux nord : Launaguet, Saint Geniès-Bellevue, Saint Loup-Cammas, Montberon, Bazus, Paulhac. Elle emprunte un itinéraire très ancien, suivi par les habitants de ces villages depuis des temps reculés, pour se rendre "à la ville".

La totalité du parcours représente 22 km, la plupart du temps de chemins de terre. J'en ai parcouru la moitié, de Saint Loup-Cammas à Paulhac. Voici la carte de mon parcours :
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Quelle est la fonction principale d'une chaussure ?

"Les chaussures constituent un élément d'habillement dont le rôle est de protéger les pieds." Telle est la définition fournie par Wikipédia. La protection devrait être l'élément essentiel. En effet, nos pieds, dont le rôle est de nous porter, méritent bien que nous en prenions soin. Cependant, quand il est question d'habillement, des considérations subjectives, indépendantes de questions de protection ou de soin entrent en jeu : l'apparence, l'image, en un mot la mode, influencent nos choix. Il y a aussi les calcéophiles, amoureux des "belles chaussures", qui font des folies pour compléter leur collection, sur des critères souvent éloignés du confort de leurs pieds...

Pourtant, les recommandations de la mode et les préférences esthétiques vont souvent à l'encontre de ce qu'on attendrait de chaussures protectrices, en particulier pour les souliers de femmes. Talons vertigineux ou, à l'opposé, semelles fines extra-plates, ne sont pas faits pour prendre soin de notre corps. On peut même se demander comment font les femmes qui supportent de tels instruments de torture !

Chez MBT, la priorité est donnée à prendre de soin de nos pieds et, plus largement de tout notre corps. Les bienfaits de MBT sont démontrés sur la posture et la démarche. Mais MBT ne se contente pas d'offrir du bien-être, ses designers ont pensé aussi aux accros de la mode, en créant par exemple cette ballerine rouge verni, qui en fera craquer plus d'une !

Les nouvelles collections MBT proposent un choix de plus en plus large de modèles, dans des styles variés, qui s'éloignent résolument du look orthopédique des débuts de la marque, il y a 15 ans... Il y en a pour tous les goûts, afin que chacun puisse trouver chaussure à son pied !

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C'est comme vous voulez !

Vous vous demandez peut-être : combien de temps puis-je porter mes MBT ? C'est une question qui nous est souvent posée à la boutique. Nous vous recommandons systématiquement de les porter progressivement au début. Il faut laisser le temps à votre corps de s'habituer à cette nouvelle sensation, d'ajuster sa posture, d’entraîner les muscles davantage sollicités.
Ensuite, c'est à vous de choisir comment vous souhaitez vivre avec MBT. Il n'y a pas de règle, chacun définit son propre rythme.

•  Il y a ceux qui deviennent "accros" : ils portent leurs MBT toute la journée, à croire qu'ils ne les retirent que pour aller se coucher ! Après tout, il n'y a pas de mal à se faire du bien !
• Il y a ceux qui chaussent leurs MBT pour aller marcher. Vingt minutes par jour ou deux heures le week-end, sur les chemins de campagne, les berges du Canal du Midi ou les quais de la Garonne, là encore, chacun son tempo.
• Il y a ceux pour qui MBT fait partie de leur tenue de travail. Enseignants, professionnels de santé, restaurateurs, coiffeurs et bien d'autres qui restent souvent debout, apprécient de ne plus finir leurs journées les pieds en feu, le dos en compote.
• Il y a ceux qui voyagent avec MBT : déplacements professionnels ou voyages d'agrément, les couloirs des aéroports, des gares ou des métros ne semblent plus jamais interminables. Et quel plaisir de découvrir une ville, une région ou un pays, chaussé de MBT !
• Il y a ceux qui incluent le port de MBT à leur programme d'entraînement sportif. Renforcement musculaire, cardio-training, entraînement proprioceptif, amélioration de l'équilibre, les objectifs sont multiples.

Finalement, il y a autant d'utilisations possibles que d'utilisateurs. A chacun de choisir ce qui lui convient, en étant à l'écoute de ses sensations. Il est tout à fait possible, il peut même être recommandé, dans certains cas, de ne pas porter tout le temps ses MBT. En tout cas, les bienfaits acquis en portant des MBT durent, même après avoir retiré ses chaussures !

Et vous, si vous êtes adeptes de MBT, quelle est votre vie avec vos chaussures ? Laissez-nous un message et racontez-nous votre expérience...

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