Invitation : et si on réapprenait à marcher ?

Nous vous invitons à découvrir la marche masaï et vous donnons rendez-vous
le jeudi 19 avril à 11 heures 30, à la boutique.

Apprendre à marcher est un des premiers apprentissages du petit enfant. Qui se souvient des efforts accomplis pour réussir ses premiers pas ? Marcher est un geste naturel, auquel on ne pense même pas, sauf quand on en est empêché.

Pourtant, le geste de la marche est plus complexe qu'il n'y parait. A chaque pas, le déroulé complet du pied s'effectue en trois phases : 1) l'attaque par le talon, 2) la bascule autour de la partie médiane, sur le bord extérieur du pied, 3) la poussée de l'avant-pied, jusqu'aux orteils.

Les Masaïs, peuples nomades d'Afrique de l'est, sont connus pour leur démarche naturellement fluide et gracieuse. Ils marchent sur de longues distances, sans souffrir ni du dos, ni des articulations (les fameux TMS, pour troubles musculo-squelettiques). Ils ont également moins de troubles cardio-vasculaires que nous autres sédentaires.

C'est pour nous aider à retrouver cette démarche souple et élégante que les chaussures MBT ont été créées, il y a plus de 15 ans. Porter des MBT rend plus facile le geste physiologique de la marche. Si vous voulez allez encore plus loin, nous vous invitons à pratiquer la marche masaï.

Pour une première découverte de cette activité, nous vous donnons rendez-vous le jeudi 19 avril à 11 heures 30, à la boutique. Notre marche sera emmenée par Marianne, notre kinésithérapeute référente MBT, qui guidera nos pas, soit vers les jardins de Compans Cafarelli, soit vers les berges de la Garonne, selon l'humeur du jour !

Pour celles et ceux qui ont déjà des MBTs, ça marche ;) Pour les autres, nous pouvons leur en prêter une paire pour l'occasion (attention, les pointures disponibles sont limitées). Les modalités pratiques sont les suivantes :

• inscription obligatoire par mail ou par téléphone au 05.34.33.86.79 avant mercredi 18 avril à 19 heures
• participation aux frais de 5 € sans les chaussures ou 10 € avec.

N'hésitez pas à en parler autour de vous et à venir accompagné(e) de vos familles, amis, collègues, etc. Notre objectif est de constituer un groupe de 10 à 12 personnes maximum. Si la demande excédait l'offre, nous proposerions d’autres dates... Le rendez-vous pourrait éventuellement être décalé, en cas de météo défavorable. N'hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement complémentaire.

les jardins de Compans Cafarelli

PS : vous pouvez également vous inscrire à partir de notre page Facebook !

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Ari, qui veut dire « esprit »

Les MBT sont déjà des chaussures extraordinaires par nature. Mais le top, chez MBT, c'est le nouveau modèle, baptisé Ari, encore plus révolutionnaire.
« Ari », cela signifie « esprit » en swahili, la langue commune des Masaïs, ces peuples semi-nomades d'Afrique de l'Est qui ont inspiré le créateur de MBT. C'est l'observation de leur posture altière, leur démarche élastique et leur résistance aux troubles musculo-squelettiques si fréquents dans nos contrées qui a mis ce dernier sur la voie. Si la parenté entre les premières MBT, il y a 15 ans, et celles d'aujourd'hui reste évidente, la technologie a considérablement évoluée.

Le travail des équipes pluridisciplinaires des centres de recherche a conduit à la naissance de ce modèle innovant :  une instabilité optimisée dans les trois dimensions, un système d'aération pour favoriser la circulation de l'air et un design résolument avant-gardiste.
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Mal au dos, mal du siècle ?

Les troubles musculo-squelettiques (ou TMS pour les intimes) sont la première cause de maladie professionnelle en France et représentent un enjeu humain et économique considérable dans le monde du travail. Ces pathologies des muscles et des tendons, qui portent sur la colonne vertébrale et les articulations des membres, concernent avant tout les personnes effectuant un travail physique, surtout en cas de gestes répétitifs. Mais les personnes qui passent leur temps de travail assises, généralement devant un écran d'ordinateur, ne sont pas à l'abri non plus.

Aussi, l'INRS et le ministère du travail mènent depuis longtemps campagne pour sensibiliser tous les actifs aux moyens de lutter contre, ou mieux encore prévenir, ces fameux TMS. Une nouvelle vague communication vient de démarrer dans la presse magazine et sur internet, qui s'adresse aussi à celles et ceux qui travaillent assis à un bureau.

Les conseils portent surtout sur le poste de travail : choisir un mobilier ergonomique, en particulier un siège qui permet de bouger, organiser son poste de travail dans les détails : disposition, orientation, éclairage, etc., varier régulièrement les activités...

Mais il est rarement question de chaussures dans tout cela ! On pourrait même se dire que, pour rester assis toute la journée, peu importent les chaussures. Et pourtant... 

Même au bureau, on en fait des pas dans une journée, pour aller : jusqu'au bureau d'un collègue, ou d'une collègue, ou du chef, jusqu'à la salle de réunion, à la machine à café, aux toilettes, jusqu'à l'imprimante ou au photocopieur, pour la pause déjeuner ou finalement pour rentrer à la maison ! (Si j'en ai oublié, laissez-moi un commentaire ;)

Et si, en portant des MBT au bureau, chaque pas devenait un exercice simple permettant d'améliorer sa posture, de tonifier ses muscles de soutien et de renforcer ses articulations ? Marcher en étant chaussé de MBT permet de bouger plus et mieux et d'agir positivement sur la posture et la démarche.

Il n'y a pas de solution miracle pour lutter contre le mal au dos, mais un ensemble de gestes dans la vie quotidienne pour tenir à distance cervicalgies, lombalgies et autres rachialgies. Porter des MBT en fait partie. Essayez-les, ça marche !

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