samedi 29 octobre 2011

Mal au dos, mal du siècle ?

Les troubles musculo-squelettiques (ou TMS pour les intimes) sont la première cause de maladie professionnelle en France et représentent un enjeu humain et économique considérable dans le monde du travail. Ces pathologies des muscles et des tendons, qui portent sur la colonne vertébrale et les articulations des membres, concernent avant tout les personnes effectuant un travail physique, surtout en cas de gestes répétitifs. Mais les personnes qui passent leur temps de travail assises, généralement devant un écran d'ordinateur, ne sont pas à l'abri non plus.

Aussi, l'INRS et le ministère du travail mènent depuis longtemps campagne pour sensibiliser tous les actifs aux moyens de lutter contre, ou mieux encore prévenir, ces fameux TMS. Une nouvelle vague communication vient de démarrer dans la presse magazine et sur internet, qui s'adresse aussi à celles et ceux qui travaillent assis à un bureau.
Les conseils portent surtout sur le poste de travail : choisir un mobilier ergonomique, en particulier un siège qui permet de bouger, organiser son poste de travail dans les détails : disposition, orientation, éclairage, etc., varier régulièrement les activités...

Mais il est rarement question de chaussures dans tout cela ! On pourrait même se dire que, pour rester assis toute la journée, peu importent les chaussures. Et pourtant... 

Même au bureau, on en fait des pas dans une journée, pour aller : jusqu'au bureau d'un collègue, ou d'une collègue, ou du chef, jusqu'à la salle de réunion, à la machine à café, aux toilettes, jusqu'à l'imprimante ou au photocopieur, pour la pause déjeuner ou finalement pour rentrer à la maison ! (Si j'en ai oublié, laissez-moi un commentaire ;)
Et si, en portant des MBT au bureau, chaque pas devenait un exercice simple permettant d'améliorer sa posture, de tonifier ses muscles de soutien et de renforcer ses articulations ? Marcher en étant chaussé de MBT permet de bouger plus et mieux et d'agir positivement sur la posture et la démarche.

Il n'y a pas de solution miracle pour lutter contre le mal au dos, mais un ensemble de gestes dans la vie quotidienne pour tenir à distance cervicalgies, lombalgies et autres rachialgies. Porter des MBT en fait partie. Essayez-les, ça marche !

lundi 24 octobre 2011

MBT Toulouse pendant 3 jours
sur la place du Capitole

Pendant que l'équipe de France de rugby manquait de peu la victoire de la coupe du Monde, plus de 5 000 coureurs, en individuel ou par équipe, créaient l'événement dans les rues et boulevards de la ville, à l'occasion du 5ème marathon du Grand Toulouse. Les records de l'épreuve ont été battus, aussi bien chez les hommes (2h11'36'') que chez les dames (2h37'06''), malgré le vent d'autan qui soufflait dans la vallée de la Garonne le dimanche.
Pour accueillir au mieux tous les participants et leurs accompagnants, le Grand Toulouse avait fait les choses en grand. Et, contrairement à l'an passé, le soleil était au rendez-vous et a brillé pendant les trois jours pendant lesquels s'est tenu le village du marathon, sur la place du Capitole. MBT Toulouse y tenait un stand et de nombreuses personnes ont ainsi pu tester la sensation MBT juste sous les fenêtres de la salle des Illustres.

L'intérêt de notre présence lors de cet événement était de présenter le côté sportif de nos "antichaussures". Les MBT ne peuvent en aucun cas remplacer les chaussures spécifiques à chaque sport, que ce soit la course à pied, la randonnée de montagne ou autre. Mais leur utilisation peut s'avérer un complément très intéressant dans le cadre d'un programme d'entrainement sportif.
Utiliser les MBT avant de participer à une course par exemple permet d'effectuer un travail de renforcement musculaire et d'entrainement du système sensorimoteur, visant à améliorer les performances et à réduire les risques de blessures. Utiliser les MBT après une compétition facilite la récupération.

L'entraînement sensorimoteur permet de mieux stabiliser les articulations et d'augmenter la performance sportive. Diverses études démontrent clairement l'efficacité de ce traitement. Dans le cadre de la réadaptation, cette thérapie est devenue un des piliers de la rééducation après blessure ou lors d'une maladie du système locomoteur. Les appareils qui permettent de s'entraîner sur une surface instable sont des outils de rééducation reconnus. Les MBT (Masai Barefoot Technology), grâce à la construction particulière de leur semelle, se basent sur ce même principe et deviennent un outil d'entraînement mobile. Uniques dans leur genre, elles ouvrent de nouvelles perspectives pour l'entraînement et le quotidien.

Ce dernier paragraphe est extrait de « MBT dans le sport : prévention, entraînement, régénération, réadaptation ». Si vous êtes intéressé par ce document, nous pouvons vous l'envoyer au format pdf. Il vous suffit de nous le demander.

lundi 17 octobre 2011

MBT Toulouse et le marathon international du Grand Toulouse

Le marathon international du Grand Toulouse aura lieu dimanche 23 octobre. MBT Toulouse sera présent dans le village du marathon, sur la place du Capitole du vendredi 21 au dimanche 23. Nous vous attendons nombreux sur notre stand, où nous vous ferons découvrir la sensation MBT. Une offre spéciale «Marathon» est réservée aux personnes qui nous rendrons visite.

MBT intéresse beaucoup les sportifs, et parmi eux les marathoniens, car nos «anti-chaussures» sont d'excellents outils d'entrainement et de préparation à la compétition.Dans la course à pied, les articulations des membres inférieurs sont très sollicitées. Aussi, le renforcement musculaire que favorise le port de MBT est appréciable. MBT est également un outil d'entrainement sensorimoteur très performant. MBT est également efficace après l'effort, en régénération et en récupération.

Pour en savoir plus sur l'utilisation de MBT dans le cadre d'un programme d'entrainement sportif, consultez cet article qui présente MBT comme le «complément sportif» avant et après l'effort, paru dans la revue Oxygène-et-Vous, consacrée aux activités de montagne. Et n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

 

vendredi 14 octobre 2011

A chacun son utilisation de MBT

Beaucoup d’utilisateurs portent leurs MBT tout simplement au quotidien et profitent ainsi de leurs bienfaits. Chaque pas devient ainsi un petit exercice d'entraînement sans demander un effort particulier. Une étude scientifique montre que l'utilisation quotidienne des MBTa l'effet d'un entrainement sensorimoteur de faible intensité. Le port de MBT sur le long terme permet d'obtenir les mêmes améliorations qu'un entrainement sur support instable.
L'utilisation des MBT est devenue l'expression d'un mode de vie actif et sain avec une nouvelle expérience corporelle. Dans les métiers nécessitant une position essentiellement debout, les MBT facilitent le quotidien et le rendent plus agréables. Le port régulier de MBT peut diminuer ou éviter les douleurs dorsales et articulaires dues à une sollicitation trop importante.
Pour les personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques, les MBT sont en premier lieu un outil d'entrainement. L'objectif de l'entrainement est de compenser le déficit sensorimoteur. Les MBT permettent d'améliorer la démarche et d'optimiser le système naturel d'amortissement des chocs.

Ces quelques paragraphes sont extraits de « Masai Barefoot Technology, en route vers un avenir en bonne santé » , documentation destinée aux professionnels de santé. Ce document donne également la liste des études médicales qui ont été réalisées au sujet de l'utilisation de MBT. Si vous êtes intéressé par ce document, nous pouvons vous l'envoyer au format pdf. Il vous suffit de nous le demander.

jeudi 6 octobre 2011

A lire dans Marie-France
Baskets physiologiques : idéales ou pas ?

A nous la démarche des Masaïs ! 
Et en plus, les porter serait bon pour le dos et les abdos

par Isabelle Soing

Leur principe. Activer la circulation sanguine et tonifier les muscles grâce à des semelles incurvées produisant un effet de bascule, comme si l'on marchait sur un sol meuble. Intrigué de voir disparaître son mal de dos sur terrain mou, un ingénieur suisse, qui étudiait la démarche des Masaïs (ils déroulent leurs pieds nus du talon à la pointe), met au point la première «Anti-chaussure» pour MBT en 1996.
Son secret ? Déstabiliser légèrement le pied grâce à une semelle qui attaque le sol par le talon. « C'est la marche idéale, que nous ne pratiquons jamais, avec un déroulé parfait: talon, plante, pointe », résume Philippe Mascaro (1), délégué de l'Union française pour la santé du pied (2). Depuis, les marques de sport (Puma, Reebok, Nike, New Balance ..) ont suivi.

Les vrais bénéfices santé. Dès l'essayage - « On se redresse d'environ 10 degrés, on renforce sa musculature (dos, abdos) et l'on stimule son sens de l'équilibre », confirme Henri Dupraz, directeur de MBT France. « Cette légère oscillation et ce déroulé actif améliorent la circulation sanguine et le retour lymphatique tout en ménageant davantage les articulations hanche-genou », explique Djamel Bouhabib, podologue et président de l'Union française pour la santé du pied. « On stimule également plus longuement et intensément les muscles des mollets, des fesses et des cuisses. » Respectivement + 9%, +18% et + 19% selon des études de l'université de Sheffield et de Calgary ! De là à dire que ces super baskets font maigrir et gomment la cellulite, il y a un pas que la marque MBT (vendue exclusivement en boutique pour un vrai conseil) s'interdit de franchir. « Plus on marche avec (sans courir), plus cela peut jouer sur l'aspect galbant et la perte de poids. Mais notre objectif premier reste d'améliorer sa santé contre les risques engendrés par les sols durs et plats. II faut réapprendre à marcher ! », insiste Henri Dupraz.

Comment marcher avec. Passé les 10 premières minutes - et l'impression d'osciller comme un canard ivre - on se sent pousser des ailes, même à l'arrêt ! « Leurs plus-values thérapeutiques sont réelles et, pour les moins sportives, elles sont parfaites pour optimiser les 30 minutes de marche/jour recommandées par les médecins », note Djamel Bouhabib. II conseille toutefois de se renseigner sur les contre-indications (maladies affectant l'équilibre, intervention chirurgicale récente ), d'y aller progressivement, d'éviter de les utiliser plus de 2 h/jour pour éviter des douleurs musculaires... •

(1) Auteur de La Santé de vos pieds (Éditons J Lyon) 
(2) Union française pour la santé du pied www santé du pied org
Merci a Sylvie Genton de la bout que MBT Villiers à Paris